護理離職後，你是否還在被上一份工作折磨
你離開那間病房多久了？
是不是有時
光聽到某個名字
看到相似的背影
就會忍不住心悸、甚至冒冷汗？
不少護理師離職後
身體雖然離開現場
心卻還被那份工作困住
有人被責罵嚇怕了
有人被冷言冷語刺傷
也有人在單位裡被孤立
壓抑到懷疑自己是不是太脆弱
「離開了，為什麼還放不下？」
那種感覺，其實可能是
職場創傷症候群
（Workplace PTSD）
它不只發生在
救難人員或重大事件現場
也常出現在
承受高壓與不當對待的工作者身上
我自己也曾有過類似經歷
只是發生在學生時期
那時我在教授底下打工
因為沒確認好臨時交付的工作細節，差點造成延誤
事後我承認錯誤、試著補救
卻換來更多責罵
即使我努力
把本職工作做到更好
仍不斷被貶低
那段時間
我焦慮到一吃東西就想吐
幸好，沒多久就被辭退了
雖然解脫
卻覺得丟臉到不敢告訴任何人
甚至在畢業前
只要遠遠看到教授
或是一頭白髮的人
都會心跳加速、冒冷汗
直到想起被辭退那天
一位研究生走向我
欲言又止地說：
「不要太在意了，他最近在拼升等，壓力很大」
雖然仍難以釋懷
但這一點點善意提醒我
也許問題不全在我身上
從那之後，我開始學著放下
也發現我們可以用一些方式幫助自己復原：
1️⃣ 原諒自己：
一次失誤不代表全部的你
2️⃣ 肯定付出：
記得「我有努力過」
而不是只記住錯誤
3️⃣ 正面看待：
從經驗裡學習
例如先釐清對方期待、
懂得及時回報進度
4️⃣ 繼續前進：
和那段經歷告別
帶著收穫再出發
如果陰影仍深深影響你
也別害怕尋求協助
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每年最多6次的免費心理諮商
💬 護理離職後的空白
不只是讓身體休息
有時更是修復心靈的過程
願你在修復的路上
也慢慢學會溫柔對待自己
