一到換季就覺得皮膚乾癢難耐嗎？營養師教你從內而外保養皮膚⭐️
在換季或是天氣悶熱的時候，常常感覺有些皮膚搔癢甚至長濕疹的感覺
營養師自己也不例外，天氣一悶熱就會有一些皮膚問題
尤其是飲食上常吃炸物甜食，皮膚容易開始泛紅長痘痘都是很常見的！
今天要來分享平常的皮膚保養秘訣，從內到外都不放過
飲食的部分上除了減少一些容易發炎的食物
如甜食、炸物以及辣的食物容易刺激皮膚
實務上也可以增加一些額外的維生素Ｃ、維生素Ａ 以及維生素Ｂ補充
這邊列舉幾個我平日飲食也會增加的食物
🥝維生素Ｃ可以增加皮膚的免疫力體抗外在的細菌過敏原
食物上：奇異果、芭樂等等
🌰維生素Ａ幫助皮膚粘膜健康，常見的食物有豬肝、魚油、堅果
🌾維生素Ｂ：維持身體代謝能量，幫助皮膚穩定，常見食物有糙米胚芽
除此之外也會增加這類的保健食品，尤其在急性期的時候，更需要補充
除了飲食上幫助皮膚穩定以外
在護膚乳上的選擇也很重要，我的皮膚是偏敏感乾肌
我自己最在意
1.天然不包含酒精香精，對於敏感肌膚非常重要
2.保濕不黏膩，不喜歡塗抹後又黏黏的睡覺
舒特膚經典長效潤膚系列: 長效潤膚乳&長效潤膚霜 是目前嘗試到很適合我的產品
👉🏻這邊跟大家分享我夏天的濕疹
塗抹七天之後有明顯減少紅疹以及敏弱搔癢的狀況‼️
裡面成份還有包含菸鹼醯胺、維他命B5 可以幫助皮膚穩定、讓皮膚潤澤Ｑ彈，使用酪梨油立即舒緩皮膚的不適,這三種配方是舒特膚獨家穩膚金三角配方，是用以穩定肌膚膚況很優的成分。
除此之外在塗抹之後吸收快速，不黏膩，睡前塗抹早上起來也不乾燥，持續保濕效果48小時，經實驗證實可於 7天修護肌膚屏障，使肌膚柔軟、光滑
而且長效潤膚霜可以針對局部乾燥處(例如: 手肘、小腿、腳後跟)再加強保濕，超滋潤，除了身體以外也可以塗抹在臉上幫助臉部保濕喔！
非常適合敏感肌膚的潤膚乳推薦給大家
皮膚要變好除了飲食也要選對好的護膚產品，一起讓皮膚由內而外透亮～⭐️