「你還好嗎？」
「不好…」
今天是一位產後媽媽的第一次回診。
才剛問完一句話，她就忍不住哭了。
產後憂鬱量表（EPDS）15 分。
其實我能理解她的擔心。
寶寶還在加護病房裡努力長大，
每天都像在等一個未知的消息。
不過因為我時不時都會關心這些還在 NICU 努力的小寶寶，
所以我跟她說：
「不用太擔心，再多給寶寶一點時間。」
也別忘了，
在寶寶努力長大的同時，
媽媽也需要被照顧。
趁著寶寶還在醫院觀察期間，
把自己的身體、睡眠與情緒慢慢調整回來。
「要聊天可以隨時找我哦～」
「好的，謝謝醫生。」
「妳其實已經越來越好了。」
「嗯嗯，我會堅強加油的💪」
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簡單介紹一下產後憂鬱量表（EPDS）：
這是一份常用的產後情緒篩檢工具，
總共有 10 題，
每題 0～3 分，
總分最高 30 分。
分數越高，
代表情緒困擾的可能性越高。
一般來說：
0–9 分：
大多屬於正常情緒波動，持續觀察即可。
10–12 分：
可能已有情緒壓力或輕度憂鬱傾向，
建議家人多陪伴、增加休息與追蹤。
13 分以上：
代表產後憂鬱風險較高，
建議進一步由專業醫療人員評估，
必要時安排心理諮商或身心科協助。
若量表中出現「傷害自己」的念頭，
不論總分高低，
都建議盡快尋求幫助。
很多媽媽不是不夠勇敢，
只是已經撐太久了。
加油加油❤️ 
