「大聲離職」是近年來很常見的一種現象，指的是員工在離職時公開表達對公司的不滿，甚至通過社交媒體或者公開信件的方式宣佈離職原因。 相對於傳統離職者往往傾向以低調、不為人知的方式選擇離開職場 隨著自我價值意識抬頭、自媒體發達、平台匿名性等等因素的影響 也有越來越多人選擇運用自媒體的平台傾訴在職場受到的不甘或離職的原因 常見大聲離職的原因包含 1.職場文化或人、環境有毒：例如職場存有的不公平待遇、勞役分配不均、職場霸凌或者是無法接受的價值觀等，希望透過公開的表達，能夠引起改變或關注。 2.認為欠缺未來或前途：例如看不到未來的發展空間、無法學習新技能或者薪資福利無法提升等，希望藉此尋求更好的發展機會。 3.心理健康受到影響：例如長時間的工作壓力、不合理的要求或者環境、主管甚至同事的負面影響，導致自身心理狀態受到影響，大聲離職成為情緒宣洩的一種管道。 4. 尋求公平正義、體現自我價值：對於職場環境的不公平對待，希望透過這種方式為自己或其他受影響的人發聲並且對外大聲宣布自己的底線。 因為某種負向因素而選擇甚至是被選擇離開的人，伴隨負向的情緒反應是正常的行為 但是在選擇透過公開平台主張自身權益的時候也可以再留意幾個面向 1.事先做好準備：已經確保自身有下一步的規劃，例如經濟層面的緊急預備金、已經有新的工作或者已經思考好離職後會面對的風險等等，事先思考或規劃，是為了減少因為情緒影響行動過後帶來的懊悔與自我懷疑。 2.避免不實陳述學會自我保護：選擇公開離職的原因時，請確保已經保留需要的證據或者文件，匿名不代表不必為自己負責任，即使委屈、不甘是事實，但是請學習避免情緒化的言論或絕對避免不實的言論，必要的時候也請先學習尋求更具有經驗的人的建議，避免因為衝動帶來的後續影響。 3.每個公開訊息的背後都有被呈現的目的：自媒體的發達確實可以有助於快速找到與自己志同道合甚至價值觀趨近的對象，但是請留意每個會被呈現出來的訊息背後，都可能有其想要達成的目標，可能是善意的提醒，但也可能是非良善的表達，學習探詢資訊背後的目的，而非一味的認同。 4.別人的經驗可以參考但不代表你也會如此：人的個性確實不容易因為外在人事務的影響而變動，也不排除許多職場中確實有有毒環境或人物的存在，但有時候人與人的互動是種化學變化的過程，網路資訊發達，固然有助於讓無法身處其中的人了解某些貓暱，但是也務必留意資訊的單一或片面化，畢竟在匿名的世界裡，我們鮮少有機會能聽到另一方的說法。 這篇文章的目的不是要針對任何採取大聲離職作為的人有所批評 而是希望在資訊快速傳播的世界哩，我們都能夠先學習覺察自身狀態 也能學習對於他人提供的資訊都能夠有所疑問而非全然的接受 我是Beryl 生涯發展諮詢師，歡迎你分享對於文章的看法 如果你有理想生活、職業偏好探索、履歷優化或者牌卡體驗等需求 都歡迎透過官方LINE與我聯絡!