常用 ChatGPT、Gemini 或其他 AI 的人應該都遇過這個狀況：跟 AI 對話許久，累積了滿滿的珍貴記錄、回憶、長篇連載小說，或做到一半的專案，結果下次對話一開.... 砰！爆窗，整串消失，整個視窗都沒了，欲哭無淚。我自己使用 ChatGPT 跟 Gemini 都遇過這樣的狀況。 「備份啊，要經常備份對話視窗啊！」就算知道這個道理，那麼長的對話，全部手動複製下來實在太麻煩了。就算用匯出，總不可能每進行幾輪就重新匯出一次吧，久了會開始懷疑人生。 這篇提供一個能輕鬆備份整則對話視窗的方法，我一步一步教你，要用電腦。下面用 Windows 11 操作示範。 1. 用 Chrome 瀏覽器 (或 Edge、Brave、Comet 都可以) 打開 Notion 並登入，如果你還沒有 Notion 帳號，免費註冊一個：

Notion 是一個把「筆記、資料庫、網站、專案管理」全部塞進一個介面裡的工具，可以把它想成是 Evernote、Google Docs、看板與資料夾合體後加上 AI 參與的進化版。這篇我不介紹 Notion，我們只需要用到它的資料庫功能。 如果你是第一次用 Notion，打開後可能會看得霧沙沙。別怕，先別管這些功能，也不需要自己手動創建任何東西。我們繼續下一步。

2. 安裝下面這個瀏覽器擴充功能，並進行下列設定：

安裝好後，點擊右上方擴充功能圖示 (可以按右鍵選擇「固定」方便之後使用)，授權並以 Notion 登入並設定：

按「下一步」。(如果你已經有在用 Notion，也可以創建一個新空間給它用，按右上方「Seikan 的空間」那裡切換空間)

下面這裡我們選擇「使用開發人員提供的範本」，直接使用開發人員已經設計好的版面。(如果你已經會用 Notion，則可以選第二個來自訂頁面)

顯示這個畫面就表示設定完成了，現在可以關閉這個視窗

切換回 Notion 網頁查看，會看到左邊「私人」那邊已經自動建立好了「AI Chats」資料庫頁面，右邊資料庫則是空白的：

4. 開始備份 AI 對話視窗 現在打開 AI 對話視窗例如 ChatGPT，進入想要備份的視窗，按右上方的擴充功能圖示，點選「同步到 Notion」：

完成後會出現這畫面，一定要等這畫面出現才能離開，不然可能會只備份一半喔

再回去 Notion 頁面看，已經將這則對話視窗的內容同步到「ChatGPT」類別中，按下「打開」：

整個視窗的對話已經全部備份起來了。之後如果要更新這個視窗的備份，重複上一個步驟就可以了，會重新備份一次

接下來示範 Gemini，流程完全一樣：

Grok、Claude、Perplexity、POE 也都適用。 如果之後不想繼續用，除了解除安裝擴充功能之外，記得也要去 Notion 解除授權。點擊 Notion 左下方的「設定」，然後進入這個頁面：

特別注意： 1. 如果對話視窗太長，網頁會有「分批載入」的狀況，這是為了避免一次載入太多內容而導致頁面卡頓而設計的。比方說，我某個對話視窗累積了 50 輪對話，我下次打開時它可能只會載入 36-50 輪，而不會自動載入 1-35 輪。如果這時候按下「同步到 Notion」就只能同步目前顯示在瀏覽器上的 36-50 輪而漏掉前面的部分。所以備份前先按住滑鼠滾輪，往上快速拉到對話的開頭，讓瀏覽器顯示出完整對話內容後，再按下同步備份。 2. 只能備份文字，不能備份圖片。 如果你只用 ChatGPT 而不用其他 AI，推薦用另一個相同類型但專門針對 ChatGPT 設計的擴充功能，功能更細，可以一次備份所有對話視窗到 Notion，也可以針對個別的專案資料夾來備份。安裝與使用方式與上述大致雷同：

類似的擴充功能還有很多，如果你有用過其它不錯用的，歡迎留言分享資訊給大家。希望這篇的分享能讓大家都不再失去珍貴的對話紀錄。