開學到現在，我陸續去了好幾場場小學的親職講座。有四件事，我在這幾場講座裡反覆提到，想整理下來，跟大家一起練習。 ​ 光是把孩子送到學校、接回家，再照顧好一家人的生活，就已經有好多事情要忙了。我希望大家聽完講座，能帶著一點比較輕鬆的心情回家，讓每天和孩子相處的時候，多一些餘裕。 ​ 第一件事：「少一點」，就是多一點。 ​ 少打開一次「小一聯盟」，心情就會好一點（笑） ​ 現在打開手機，隨時都有值得關心的事情。今天看到毒品的新聞，覺得要趕快跟孩子談防毒；明天看到交通事故，想提醒孩子注意安全；後天看到性別平等的討論，又覺得這件事也得教。 ​ 這些都很重要，真的。 ​ 可是，每天接收這麼多資訊，我們想跟孩子說的事情，也就越來越多。有時候，孩子才剛回到家，我們腦中已經排好了好幾項「今天一定要提醒他的事」。 ​ 我們很認真地回應每一件新聞帶來的擔心，卻可能還不知道，孩子今天在學校過得怎麼樣。 ​ 他最近跟誰比較好？有沒有什麼事情讓他很期待？今天回家話變少了，是累了，還是心裡有什麼事？ ​ 所以我會鼓勵家長，少滑一點社群，少接收一些零碎的資訊，挑選值得信任的內容來看，也允許自己看到一個程度就停下來。 ​ 把省下來的時間和注意力，留給眼前的孩子。外面的世界有很多事情要關心，孩子正在經歷的生活，也需要我們靠近。 ​

​ 第二件事：在對的時間，談「對的事情」。 ​ 收到老師的訊息，知道孩子又和同學起衝突，我們很容易一接到人，就想趕快問清楚：「你今天到底怎麼回事？」 ​ 可是，孩子剛過完一整天，可能很累、很餓，也可能還帶著被責備的難受。我們自己呢？剛忙完工作，還在煩惱晚餐、家事，看到老師的訊息，心情又更緊繃了。 ​ 兩個都快沒電的人，急著坐下來談一件需要耐心的事，真的很容易越談越生氣。 ​ 所以，先看看孩子當下的狀態，也回頭看看自己。需要立即處理的安全問題，當然要先處理；接下來的教育和討論，可以留一點緩衝。 ​ 一起吃點東西、好好吃頓飯，散個步或動一動。等到晚一點，或隔天有餘裕、不趕時間的時候，再回來談。 ​ 也可以先跟孩子說：「老師有跟我提到今天的事情，我想聽你說。不過我們先吃飯，等一下再聊。」 ​ 該面對的事情，還是要面對。我只是希望，每一次闖禍、每一次人際衝突，都能有機會好好談清楚，包括怎麼負責、怎麼修復，以及下次可以怎麼做。 ​ - ​ 第三件事：想要穩定，先從「固定」開始。 ​ 當我們希望孩子專心一點、生活少一點混亂時，也可以回頭看看：每天有沒有幾個熟悉、固定的安排？ ​ 有時候，生活一直在趕，一件事還沒完成，就被叫去做下一件。大人忙著交代，孩子忙著回應，到了晚上，大家都覺得好累。 ​ 我說的固定，其實可以很「小」。 ​ 晚餐後固定整理書包，睡前固定放一段音樂、讀一個故事，或每週固定留一段一起散步的時間。甚至放學走同一條路，沿途聊聊今天發生的事情，也可以成為親子之間熟悉的日常。 ​ 不用把整天排得密密麻麻，也不用一次全部做到。先選一件全家做得到的，慢慢把它留在生活裡。 ​ 孩子知道接下來要做什麼，我們也少一些臨時交代和反覆催促。偶爾遇到事情需要調整，當然也沒關係，之後再回到熟悉的節奏就好。 ​ 我們期待的穩定，可以先從這些小小的固定開始。 ​ - ​ 第四件事：從「動作快一點」，到「沒關係，慢慢來」。 ​ 講座裡，我問家長：「你們平常比較常跟孩子說『快一點』，還是『慢慢來，沒關係』？」 ​ 家長們笑了，答案幾乎都是：「快一點！」 ​ 快點起床、快點吃飯、快點穿鞋、快點寫功課。一天還沒過完，光是這三個字，都不知道說了幾次。 ​ 但回頭看看，我們對自己也常常是這樣。快點做完工作、快點回訊息、快點把事情處理好，連休息一下，都還在想等一下有什麼事沒做。 ​ 在連影音都能一鍵生成的 AI 時代，我們越來越習慣按下去，就期待看到結果。可是孩子學會整理書包、說清楚自己的感受、處理一次衝突，都還是需要時間，也需要反覆練習。 ​ 慢慢來，當然還是要守時，也要把該做的事情完成。只是我們可以想一想：有多少次催促，是事情真的很急？又有多少次，是生活排得太滿，連多花幾分鐘，都讓我們覺得受不了？ ​ 試著少排一點行程、少塞一點要求。讓孩子有時間自己把鞋穿好，把一句話說完，也讓我們有空間喘口氣，好好看著他。 ​ 有時候，慢一點，少了爭吵和拉扯，事情反而比較順利。 ​ - ​ 這四件事，也是我在講座裡說給自己聽的提醒。 ​ 尤其是「快一點」，我們真的太習慣催孩子，也太習慣催自己了。 ​ 不用今天回家就全部做到。先挑一件，讓每天的生活稍微鬆一點，讓我們有力氣聽孩子說話，也感受一下自己今天過得好不好。 ​ 這四件事裡，哪一個最貼近你最近的心情？歡迎跟我分享。 ​ 文章/逸帆老師