中秋節最可怕的事情是什麼？ 不是烤肉，也不是月餅。 是親朋好友一句：「來，再吃一塊啦！」 結果第一塊是禮貌，第二塊是好吃，第三塊開始，連自己都不知道為什麼手又伸過去了。 看看常見月餅的熱量，真的會讓人瞬間清醒。 廣式雙黃月餅一顆約790大卡，普通廣式月餅也有600大卡左右。綠豆椪約363大卡，滷肉咖哩椪約312大卡，冰淇淋月餅約289大卡。 看到這裡，可能有人已經默默把月餅盒蓋起來。 更有趣的是，圖卡用慢跑來換算熱量。以60公斤成人慢跑計算，一顆雙黃月餅大概要跑96分鐘才能消耗。 96分鐘！ 吃月餅只需要幾分鐘，跑步卻要快兩小時。 這時候終於明白，為什麼月餅吃起來總是特別香。 當然，也不用因此把中秋節過成「月餅戒嚴」。 中秋就是一家人聊天、烤肉、賞月的日子，偶爾吃一點自己喜歡的食物，其實沒什麼好罪惡感。 真正需要注意的是份量。 月餅可以切小塊，大家一起分著吃；飲料少一點糖，多喝水或無糖茶；水果也可以搭配著吃。烤肉時少一點加工肉品，多放一些蔬菜、菇類，吃得開心也能稍微平衡一下。 至於「吃完跑96分鐘」這件事，聽聽就好。 別為了消耗一顆月餅，晚上十點突然衝去操場，跑到鄰居以為你在參加馬拉松。 健康其實不用每天跟自己過不去。 中秋偶爾吃一塊月餅，是節日的滋味；懂得控制份量，是對身體的照顧。 一家人坐在一起賞月、聊天，月餅切小一點，幸福一樣可以很大塊。 月亮可以圓，肚子就別跟著圓太快。 今年中秋，慢慢吃、開心吃，也記得把最珍貴的時間留給身邊的人！