減肥

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#討論 新手開始跳繩，是否有群組可以加入呢？

我從12/8開始跳繩每天1000下，目前執行了2天，因為對於跳繩這項運動是完全新手，跳1000下分段好多次，有點不知道如何才可以跳得更順？想問之前有人開過跳繩的社群或是群組可以收留我嗎？大家可以一起打
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運動

免費教練體驗

值得更好的自己，從運動健身1對1教練開始！，想突破瓶頸、達成目標，還是建立更健康的生活方式，專屬的1對1教練客製化打造個人化目標，陪伴你每一步！，為什麼選擇我們的1對1教練服務？專業指導：具備認證的教
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#請益 到底如何對抗想暴食的心

是高中升大學後從52公斤飆升曾一度到66公斤，但基本上都穩定在60公斤左右，住學校外後飲食稍微比較健康，這學期幾個月從60降到57目前卡了好一段時間，平常有運動習慣 一週會去2次健身房重訓，每天上下學
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健身

#心得 韓國掀起旋風的普拉提

大家好，我是一名韓國皮膚科院長/醫師，也是極星國際普拉提講師。近年來韓國一眾女星掀起旋風的普拉提（Pilates）是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體
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二手交易

#我要賣 KINYO透明體重計

【商品名稱】：KINYO透明體重計，【新舊狀況】：9成，【數量】：1，【單價】：300（599購入），【交易方式】：新竹可面交or超商寄送，少用搬家出清！透明的非常時髦，＊於私訊收到以賣家未認證為由要
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減肥

#閒聊 有種同事 問你意見然後完全沒在聽，自己心裡早就有答案，只想聽自己想聽的，

（圖文不符）（有點長） 就想抱怨一下同事， 最近呢自己很認真飲食控制和持續運動 認真執行1.5個月 體重跟體脂還有肌肉量都有往好的地方成長 找到自己能接受的飲食方法 和堅持一周5天去健身房運動 （胸-背-腿-胸-背）六日有氧或休息 初期開始想飲控時同事都會酸言酸語 否定我這樣的飲食瘦不了啦 說我堅持不過兩個禮拜啦 要麻就拿減肥就要完全吃水煮的破觀念來說我 好～這些我都當沒聽到 我堅持做自己覺得對的事情 可能中後期稍稍外表有點差距的時候 可能肌肉有一點點或者肚子消一點點🤏 和我如何堅持下去的時候 有同事就來詢問我是如何做到的想請教我之類的 我當然好心分享我的方式 同事呢 後來了解是一個 飲食觀念和運動減肥相關知識極度缺乏的人 體重高達120公斤 上一樓樓梯都會喘到不行的那種 每天麥當勞鹹酥雞下班夜市亂亂吃 當然飲料一天兩杯以上 由於工作彈性只要沒客人就可以睡覺 他整天吃飽睡 睡飽吃 桌上永遠都會有一大袋的麵包 好～我建議他先戒飲料慢慢來 因為要他一下子全改他會受不了 當然那些很簡單的飲食控制熱量赤字種種我都跟他聊完 隔天他去買了一箱叫什麼代餐餅乾🍪（一箱要2萬多） 吃一顆抑制食慾然後取代澱粉 不吃不喝只吃🍪 當然沒吃兩天放棄 再來去看中醫，醫生說這藥能分解油制止食慾 要他正常飲食，他正常飲食是吃麥當勞鹹酥雞😅 又沒用 他說他就是缺少運動 上班去快走+跑步 一個體重120公斤的人要跑起來⋯ 當然也沒用（這時候我在旁邊看真的很傻眼） 可是他還是會不斷的來詢問我該怎麼做和他做了什麼 如今呢他就在我旁邊公司休息室的床 打呼超大聲睡到肚子整個跑出來 明天他要去健康檢查 看檢查報告出來醫生怎麼說 因為他說他少吃也胖 運動也胖 是不是生病了 （這邊說一下他沒病因為他高中的時候是體育班的瘦瘦的男生）出社會後長期熬夜喝酒暴飲暴食變成這樣 我⋯😅 前前後後他花的錢不少 後來我也不太想鳥他 只能說一個24歲的男生體重重達120公斤 照理來說是很好減肥的 後來他來問我我也是隨便敷衍他 看他還有什麼新把戲 不要再來煩我了謝謝你🙏
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運動

想詢問中壢火車站附近有沒有健身的

因為是超級I人～～所以想詢問一下有沒有中壢火車站附近、或是平鎮金陵附近的健身房推薦？希望可以是1對1教練上課的，因為第一次嘗試運動不敢在太多人面前，或是皮拉提斯、瑜伽都可以🥺
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減肥

#請益 停滯期超過2個月如何改善

如題 小女身高159 從去年78kg/體脂接近50%到目前57kg/體脂29% 之前固定一週3天跑健身房（重訓+有氧），近期因讀書考試運動時間變少很多 已經卡了將近3個月 想問如果在運動時間大幅縮少的
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健身

#請益 請問有推薦的體脂計嗎?

目前考慮有手把（8電極）的機種為主：1.1.歐姆龍HBF-702T，kuyo督洋 TM-420，篩選這兩款，給家裡長輩一個有參考價值的健康檢測！，網路上有很多1至2千便宜的機種，標榜50幾種檢測數據，
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運動

#轉讓 B.P.Y皮拉提斯台北忠孝店

🔆上課地點：台北市大安區忠孝東路四段210號10樓（問鼎麻辣鍋樓上），🔆剩餘堂數：27堂，🔆費用：原價$1800/堂 轉讓$1300/堂，🔆轉讓費用2000我自己吸收！課程都是無期限，🔆聯絡方式：私
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#轉讓 #轉讓 B.P.Y皮拉提斯台北忠孝店

🔆上課地點：台北市大安區忠孝東路四段210號10樓（問鼎麻辣鍋樓上），🔆剩餘堂數：27堂，🔆費用：原價$1800/堂 轉讓$1300/堂，🔆轉讓費用2000我自己吸收！課程都是無期限，🔆聯絡方式：私
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女孩

被天文館gank

我是個平常不量體重的人，不喜歡面對體重計，但是每天都會照鏡子看看身體的肥肉狀況。前幾天去天文館玩耍，有個可以踩上去看看水星與地球差別的設施耶～興高采烈踩上去，世界崩塌走下來，我的體重⋯⋯⋯居然遠超過我
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健身

#請益 了解健身的各位帥哥美女請進

平常在家用啞鈴簡單的練，但最近想開始認真的練大，請問有人知道台中豐原，或是台中，有健身教練是有那種可以知道正確姿勢不會受傷的有學過醫學的嗎？想要學的動作是可以長時間練都不會受傷，還有效果，是那種做10
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#閒聊 液斷減肥五天（每天更新）

紀錄一下液斷，12/09 D1，今日體重：64.8，早餐：全家大杯熱拿，下午點心：迷客夏無糖大麥茶+茶凍、旺旺餅乾兩包、方塊酥兩片，12/10 D2，今日體重：63.5，早餐：全家大杯燕麥奶，午餐：全
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運動

健身工廠會籍轉讓

月費：1088/金卡，地區：台南永康廠《永大路上》合約到期日：2026/06/08，備註：無教練課，任何時段都可以進廠運動，因為太忙碌，沒時間去故轉讓，無需任何費用，只需付月費即可，意者可以留言或私訊
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健身

#討論 健身房的建議

有點想要讓自己的肉更縮回去，而現在很多人因為懶所以會花錢跑健身房而很多人不曉得怎麼去比較跟可以讓自己有更省的模式，想問問各位你們對於健身房可以怎麼推薦選擇
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