超多人在玩皮克敏，每天為了種花瘋狂走路。
走路這件事對皮膚是真的有幫助，有論文背書，不是唬你。
但戶外走路有個地雷，踩到的話，努力全部白費。
---
最近身邊很多人沉迷皮克敏，每天走幾千步、就為了多種幾朵花。
而我太太昨天也開始下載，然後就出現了迷之舉動！在我家走廊上瘋狂來回折返走...
我就馬上想到了一個有趣的想法：「如果天天玩皮克敏這樣走來走去，算不是算是有效運動，如果是的話那依照運動是對肌膚有益的大前提下，這樣要玩多久，怎麼玩才會讓皮膚會變好？」
說真的，我查了一下文獻，答案比我預期的還要驚人！
───────
#01 走路真的能讓皮膚變年輕
加拿大有個研究團隊，找來一群 65 歲以上、完全不運動的長輩，
讓他們開始每週走三次、每次 30 分鐘。
三個月後，直接切皮膚切片看——
他們的皮膚結構，在顯微鏡下變得像 20 到 40 歲的年輕人一樣。
這不是塗什麼抹什麼，是從身體裡面逆轉的。
為什麼？
因為肌肉在運動的時候，會分泌一種物質，透過血液傳到皮膚，讓皮膚細胞的代謝變好。
簡單說：走路 → 身體自己修皮膚。
而且門檻不高，每天大概 8000 步就夠，玩皮克敏的量，剛好落在有效範圍裡。
───────
#02 除了逆齡，走路還順帶解決這些事
- 血液循環變好，養分送得到皮膚
- 壓力荷爾蒙降低，比較不容易爆痘
- 皮膚抗氧化能力提升，老化速度慢一點
這三個加起來，其實就是大家花大錢想解決的問題。
───────
#03 但是有一個坑，踩到全部白費
講到這裡別急著衝出門。
走路是在戶外走的，戶外有紫外線。
紫外線做的事，跟走路帶來的好處，正好相反—它會破壞皮膚的支撐結構、加速老化。
那篇研究之所以能測出「走路的純效果」，
是因為他們刻意採集平常曬不到太陽的皮膚部位，
把陽光干擾排除掉。
換句話說：論文證明的是「走路本身讓皮膚變好」，前提是防曬有做到。
沒擦防曬就出門走，一邊踩油門、一邊踩煞車，搞不好還倒退。
───────
#04 玩皮克敏養膚的三個重點
1. 出門前擦防曬（這是底線，沒什麼好商量的）
2. 走完回來溫和洗臉，別猛搓去角質
3. 走路中間和走完記得補水，皮膚缺水跟身體缺水一起來
───────
做保養業這麼多年，見過太多人花大錢買瓶瓶罐罐，卻忘了一件免費的事—走路。
如果你本來就在玩皮克敏，那恭喜你，你可能在不知不覺中做了對皮膚最划算的投資。
只是出門前，把防曬擦好。走路的好處留著，別讓陽光把它偷走。
——————【以下工商】——————
如果你有在使用保養品或是調整保養品的需求，歡迎參考我的品牌：專顏制所這個品牌致力於推行：舒適穩定的日常保養，我們想告訴大家日常保養不只是簡單擦擦，各種肌膚問題都能從日常保養得到預防與逐漸自癒恢復。
品牌IG想知道更多美容產業秘密/產品成分資訊/工廠秘辛，歡迎加入群組我會親自回覆群組所有問題，也以我從業的所有經驗以及協同我身邊的工廠端，或是相關人員盡力解答。 
