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王有雯同學
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王同學減肥日記 Day.226-230（平日篇）#生活打卡計畫

前情提要
拼拼湊湊的一週三餐… Day.226（6/22） *早餐：蒜泥白肉/高麗菜/麵包 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？
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*午餐：櫛瓜五花肉片/酪梨水煮蛋/胚芽吐司
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*晚餐：牛肉麵半份（+番茄/南瓜/空心菜）
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Day.227（6/23） *早餐：牛筋冬粉半球（+豆包/冷凍胡蘿蔔/空心菜）
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*午餐：半自製健康餐盒（超市即食牛筋/冷凍甜豆/栗子南瓜/學弟製番茄炒蛋&白粥半碗）
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*晚餐：水煎包半個/POKE碗-蝦仁/胚芽米
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Day.228（6/24） *早餐：肉包一口/水煮蛋/竹筍湯 *午餐：半自製健康餐盒（市場瓜仔肉片/小黃瓜/栗子南瓜/學弟製杏鮑菇） FOC員工飲品-水果茶無糖+檸檬
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*晚餐：壽司*2/玉子燒半份/燙空心菜/無糖優格+烤腰果 *飯後有效走路15分鐘up：逛超市 Day.229（6/25） *早餐：豬血湯/水煮玉米/FOC同事伴手禮蜂蜜蛋糕一小塊 *午餐：半自製沙拉（小卷/小黃瓜/超市藜麥鷹嘴豆）/麵包/員工打折紅茶無糖
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*晚餐：學弟製三杯鴨/竹笙燒酒鴨架/蔥蛋/炒空心菜/白飯半碗
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Day.230（6/26） *早餐：超商烤地瓜/麵包 *午餐：半學弟製健康餐盒（剩的三杯鴨/杏鮑菇/韭菜花/超市藜麥鷹嘴豆/白飯半碗）
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*晚餐（飽： 麻油梅花豬+金針菇 素食自助餐不飯（竹筍/青菜/菇類/滷花生） 爌肉健康餐盒半個 大丈夫能屈能瘦，感謝收看！

開啟卡稱、每月寫下 2 篇生活記錄！

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愛心
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