活了10幾年才知道自己原來一直是塵螨的受害者 我一直以為是爸媽沒給我一副健康的身體 一切知曉的起源是公司加做的過敏原檢查項目 居然對 屋塵螨、粉塵螨過敏 價數還是紅字等級(分別是5、4/較高、高) 從此開啟與其塵螨對抗的戰爭 從洗衣、洗寢具使用選擇除螨的 買了除濕機，理論上濕度低於50%應該是不利塵螨生存 使用防塵的床墊保潔墊 洗完澡才上床 但是偶爾待在房間內還是會直流鼻水 最近有再觀望空氣清淨機/但到很佔空間 還有3M的防螨的整套寢具/頗貴 不知道有沒有人能分享使用心得 順便請教各位過敏兒是怎麼有效打擊這些討人厭的生物 小知識: 經常運動也是避免過敏的方法。藉由「長期」、「經常性」的運動可以增強免疫力， 並且可以呼吸到新鮮空氣，使鼻腔、呼吸道中的過敏原減少數目， 使過敏的症狀減輕，例如游泳、慢跑、爬山，都是很適合過敏患者的運動。 大部分有過敏性鼻炎的小朋友常合併有異位性皮膚炎或過敏性氣喘， 會因食物而引起症狀，而且有些食物如橘子、巧克力等， 含有一些如同過敏反應所釋放的物質，有可能會加重鼻子過敏的症狀， 所以還是避免為宜。當然如果已經觀察出確定會引起過敏的食物，則是完全不可以吃。 下列為較常引起過敏的食物：(1) 牛奶 (2) 蛋 (3) 魚 (4) 小麥 (5) 花生(6) 大豆等， 可嚐試避免數週至病情改善。