我自已是靠吃賀寶芙一個月瘦5% 但請樓主千千萬萬不要買網路上的 包你買到假貨！！！！！！！ 飲食控制跟營養均衡都達成且運動量足夠的話 一樣能瘦 不希望樓主在經濟壓力下瘦身 壓力大也會瘦得不好唷。 以下是我在另一篇文章回覆的內容，有關於一些吃賀寶芙的觀念釐清，樓主可以參考。 ------------分隔線-------------- 它本來就是營養品不是減肥產品阿 我自己就是靠早晚吃這個一個月瘦5%體脂肪 有一陣子沒吃了(沒打工了所以窮) 但飲食有做好控制一樣不會復胖 除非你暴飲暴食 會帶你的教練很重要。 給你一些觀念 1.吃飯一定要吃到你的基礎代謝(沒吃到很容易掉肌肉，肌肉掉了基礎代謝就下降，更容易胖！所以為什麼一堆人說停吃就復胖有兩種可能原因，一個是停吃就暴飲暴食，一個是沒吃到基代肌肉掉光光了熱量越積越多) 2.如果要吃，不要買網路上來路不明的便宜貨(很多人都是買到假貨，所以出事。) 以前有問過我教練，就我所知目前正貨的銷售管道只有營養俱樂部與各地銷貨中心，網路幾乎可以說沒有正貨販售通路！ 3. 好好配合教練，會為難你消費甚至一直推銷你的教練，儘早離開他身邊。(好的教練幫你瘦，壞的教練幫你窮) 4. 他之所以能夠瘦的這麼快，是因為讓你在低熱量的前提下攝取相當大量的營養素，樓主可以上網查查減肥跟營養的關係，就知道營養充足跟飲食控制一樣重要，攝取足夠營養會讓你的減肥生涯更順利)