想給你一個建議, 不知道有沒有幫助, 可以先聽聽看喔 可以選一天當中你最喜歡的時候 (我自己是喜歡日落夕陽的時候) 在校園裡面走一走, 如果學校很小也可以去學校附近走一走 給自己一個目標：今天一定要找到一個自己最喜歡的角落, 如果有椅子或花圃就坐著, 或是坐在地上也可以 把手機收起來, 單純坐著發呆, 可以看看落葉、看看樹上有沒有小動物? 或是看日落下來影子變得越來越長 然後把這個角落記起來, 以後覺得焦慮不安的時候就來這裡當成是秘密基地 我是社恐人、台南人, 一個人剛搬上來很多不習慣的地方, 學校在台北大安區、校園又小, 到哪裡都好擠的感覺、每個人走路都好快 尋找秘密基地、找到秘密基地發呆 這個習慣讓我撐過剛開始開學最孤單的時候 也讓我很有安全感, 幫自己找到一個避風港的感覺 分享這個方法給你看看有沒有用喔 加油 (抱)