#食譜 莓果精力湯 簡單健康飲🍷(方便快速均衡營養)T莓寶一日五蔬果不易齊全，每日五莓果卻很簡單。 🍎認真長知識 ✅黑櫻桃：爆棚的鐵質，最喜歡。 ✅黑醋栗：豐富花青素，繼續用手機寫食譜不擔心。 ✅蔓越莓：高纖低糖 ，我愛的。 ✅覆盆莓：完美水溶性膳纖。 ✅黑莓：超級食物膠質無敵。 ✅藍莓：天然的甜美。 🍴 材料： 黑櫻桃、黑醋栗、蔓越莓、覆盆莓、黑莓、藍莓 適量，或是喜歡的莓果 適量 🍴步驟： 1.跟蔬果精力湯概念一樣，選喜歡吃的，又多樣的這樣營養才均衡，這道太簡單，搭版分享各種莓果我都怎吃。黑櫻桃：已去籽甜度高，最常追劇時直接吃或烤雞腿很解膩2.藍莓/黑莓：這兩個也是我的日常，直接裝碗吃、熬果醬送人、莓果茶。 藍莓是最常出現在分享食譜裡的莓果王3.蔓越莓：營養豐富對女生有各種好，微酸口感適合搭配其他甜度高的莓果， 顏色美麗是網美餐的莓果天后4.黑醋栗：是手機重度使用者的護理天使，每日2大匙泡茶或直接吃。 愛酸不愛甜的我，黑醋栗也是料理常見材料5.用乾淨湯匙挖取冷凍莓果，黑櫻桃跟藍莓口感甜，可以平衡黑醋栗跟蔓越莓的微酸，天天吃就是要吃出自己喜歡的樣子，這樣搭配口感很好6.作法就一個步驟，通通丟到果汁機裡按下開關就完成啦。 (莓果：開水=1:0.6)這樣比例濃稠好喝7.約20秒就完成啦8.既然是日常，這是其他天拍的，黑櫻桃真的是莓果界神之作，實做分享，有櫻桃無敵好喝。9.有事沒空就打一杯，快速又方便，均衡營養就靠它莓果健康精力湯冷凍莓果
