前幾天發的公路車手麻問題，謝謝一些高手提供建議，當然柔軟度跟核心力量等還要慢慢累積訓練，但看了影片就自己現行能改的地方先進行。
下圖是當初購入這台二手公路車時前車主的把手設定，照片看起來近乎水平，但實際角度甚至比水平還低
參考建議將把手仰角調高一點，約10～15度，確實手麻的距離跟時間有延後很多才發生
繼續觀察，謝謝
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五火二木
可以試試核心出力
這樣手的負擔也會減少
這是當初車店幫我fitting 後的 手把是平的
手麻也有改善很多
參考看看
B1
國立成功大學
之前也有手痠手麻的問題，後來發現是我彎腰的方式不正確，所以無法正確的核心出力來支撐，導致所有體重都壓在雙手上
B2
國立高雄科技大學
身體會告訴你舒服的角度
B3
喬治亞理工學院
試試把兩邊手把內凹，也能增加舒適度。
習慣之後肩膀夾緊，上半身趴好，手肘 90 度。
B4
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B5