長途騎乘 事前準備

各位安安 最近想要長途騎乘 從台北出發往高雄前進 若體力不允許 會在台中之類的地方坐大眾運輸折返 想問各位事前需要做什麼樣的準備呢? 小弟是騎escape3 兩年前左右買的 買來還沒做過保養😆 出發前是不是要先幫鏈條上個油 有推薦哪種潤滑油嗎? 不過上油之前是不是應該先把大小盤清潔一下? 或者直接上油也可? 打氣應該打幾分飽? 另外是不是需要準備內外胎以防路上輪胎出問題 輪胎會建議去哪裡買? 如果搭台鐵返程每天應該都有很多班可以帶單車搭台鐵的班次? 這麼多問題還請各位不吝分享經驗 🙏🙏
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有興趣 能組團嗎