首先我想感謝一路走來，給予我幫助與鼓勵的每一個人😭
能順利考取公共衛生師，真的除了感謝上榜前輩們和朋友們無私分享的經驗，也很感謝大學老師的教導、補習班提供的教材與資源、謝謝家裡長輩的支持；更要謝謝那個即使很累、很懷疑自己，卻始終沒有真正放棄的自己。
附上成績單
一、 背景說明：中國醫藥大學公衛系畢、台北醫學大學研究所畢業(你知道我是誰的話拜託不要認我)
二、 準備時間軸：兼職考生，有同時報考高考三等衛生技術跟公共衛生師
114/07畢業
114/09-115/4全職工作(因有經濟壓力)
114/09報名補習班
115/05開始當全職考生
三、 備考方式：
1. 補習班選擇：3$補習班、雲端課程
原因是我面授聽課會聽不大懂(聽障)，需用電腦放影片搭配輔助字幕較好理解
(輔助字幕開啟方式：
Mac➡️輔助使用→聽力→即時字幕、Windows➡️ctrl+win+L)
2. 讀書/生活時間分配、科目優先順序
114/09-115/04全職工作時，那時候平日作息是早上6點-6點半起床通勤、晚上8點到8點半回家、晚上11點多睡覺，所以讀書時間剩大約一個小時
全職工作時期是以生統、流病這兩個科目為優先，次要是法規、健康社會行為學
平日主要把生統流病的上課影片檔看完(1.5x-2x搭配輔助字幕)；假日會繼續追生統流病的影片進度跟寫作業
115/05開始當全職考生，8:00-17:00是主要的讀書時段
讀的科目順序：流病、生統>法規、健康社會行為學>環衛、衛生行政(+衛政)、公衛學>國、法學+英>微生物
盡量追進度看影片跟練申論，後期時間分配上以寫題目>看課本、別人筆記>看影片
國、法學+英、微生物這三科只有在衛生技術有考，所以優先順序是排最後面，讀書時間不夠到最後變成是裸考狀態
個人是社交上不要完全放棄，保留一點時間跟男友或朋友見面
距離上以短程、一餐為主，不要整天都出去就還行
我是覺得完全脫離社會自己待在家的感覺有點可怕，會失去時間感😨
3. 態度
(1) 心態：希望至少上榜一個考試(有我自己的、也有家裡的壓力)
(2) 讀一次不記不起來沒關係，讀十遍總會記起來，考試時還記不起來的話真的就沒辦法，先寫好會的題目!!!!!!不能在考場上自我消耗精力!!!!
(3) 當全職考生後每天晚上會去運動1小時，運動時完全不看手機
這方法可以恢復專注力跟消除負面情緒，個人覺得很重要
(4) 讀書品質>>>時間長度
(5) 記錄讀書時間跟科目(但我有時會忘記記)
(6) 關於遇到沒看過的題目的話，先射箭再畫靶，把你知道的都寫上去，題目盡量拆解逐段逐句論述，最後寫總結
(7) 考場上不要放棄、不要空白，能盡量寫就盡量寫
(8) 如果遇到撞牆期可先休息幾天，但之後相對要用更有效率的方式補回沒讀的時間
(9) 減少滑社群媒體，別人的人生是別人的，不是我的，所以不要比較
(10) 努力讀書到覺得痛苦，就對了(參考YTr黃大謙理論)
(11) 努力過的人都是戰士(芙莉蓮)
四、 參考的上榜文
五、 各科準備心得：(以優先順序排序)
(一)流行病學跟生物統計學
1. 影片進度：全部追完
2. 筆記整理跟考古：除了補習班課本筆記、補習班題庫本的筆記之外，有把作業分科目用活頁的方式整理起來、自己整理並默寫過不會的公式
補習班題庫本的題目盡量都做完
3. 常考考點：
生統➡️ANOVA、複回歸、t test、McNamer、z test
流病➡️交互作用與干擾作用、分層分析、研究方法、篩檢
4. 考試感想
這科算是有唯一標準答案的科目、也是最好拿分的
所以我也是花最多時間在這兩門科目上
但反而在高考考試成績上分數並不是到很理想
公衛師考試也是但沒那麼慘
有夠神秘……
(二)衛生法規
1. 影片進度：追到第2堂課
2. 筆記整理跟考古：這門科目主要是參考
(1) 前述上榜文分享的筆記
(2) 公共衛生與醫療法規-2025版(及第出版社)
(3) 朋友給我的筆記(這部分不方便分享)
3. 常考考點：病主法＆安寧緩和條例、長照法、精神衛生法、傳染病防治法、人工生殖法、重大公衛事件、公衛師法、全民健康保險法、 Lawrence O. Gostin 進階式評估概念跟步驟
4. 考試感想：在準備時時間不夠，沒辦法追所有課程影片，基本上是靠筆記和背誦常考的法規，及第出版社那本書裡有一些表格一定要記!!!!!
然後準備時想把手寫的力氣保留到考場上，所以有用阿摩寫非選題
有興趣的同學可以去阿摩看，ID是艾奇
(三)健康社會行為學
1. 影片進度：追到第9堂課
2. 筆記整理跟考古
(1) 3$的課本跟題庫，裡面有模板必背!!!!!
(2) 跟衛生法規一樣有用阿摩來寫考古題
3. 考點：三段五級、巧推理論(Nudge)、健康治理、渥太華五大行動綱領、系統性評價、Tannahill的健康促進模式、HBM健康信念模式、自我效能、PRECEDE-PROCEED模式、跨理論模式(TTM)、Bronfenbrenner生態模式
4. 考試感想
在公衛師的申論裡，我的申論題分數是怎麼回事…QQ
還好選擇題有救回來…
(四)衛生行政與管理+公共衛生學
1. 影片進度：上藍老師的課(3$有兩個老師)的課，但影片進度是0(沒時間看了)
2. 使用筆記與考古：
(1) 前人分享的筆記＋朋友的筆記
(2) 考前選擇題部分去狂刷阿摩、申論題盡量寫
(3) 有用word打一份筆記，邊打邊記
筆記連結：(用匿名雲端分享，10天內沒人下載就會被移除，移除的話請tag我重上傳)
3. 考試感想
考試範圍過廣到努力想辦法在考場上寫出一些東西，看到成績時真的有嚇到意外不錯
(五)環境衛生
1. 影片進度：0(沒時間看了)
2. 筆記整理與考古
(1) 前人分享的筆記＋朋友的筆記
(2) 考前選擇題部分去狂刷阿摩、申論題已經記不得是怎麼準備
3. 考試感想：一樣是嚇到，有及格(?
考試時幾乎是一邊努力回想大學的環衛課的內容和前人筆記、一邊寫出來的
(六)國文、法學知識與英文
1. 影片進度： 0(沒時間看了)
2. 筆記整理與考古：這兩科幾乎是裸考，所以沒有參考任何筆記
靠的是我高中的基礎，真的謝天謝地
六、 心情調適＆抒發管道
1. 一定會安排運動跟用Procreate畫一點小圖，期間還有拿工具幫忙維修家裡的機械式縫紉機
讓自己有其他的成就感，不要求多正面但至少減掉一些自我懷疑的負面情緒
2. 社交：有出門充電到，不要跟社會脫節的程度
3. 提供自己考試後的誘因，我的話是鼓勵自己考完試後去考機車駕照(考到了！)，還有考EMT-1(也是考到了)，就是想辦法安排自己、有前進的動力
七、 其他有利考試的物品及事情
1. 模考：很重要，補習班有辦模考盡量去參加
2. 有信仰的話，可以心內多多默念自己的神明或實際去參拜祈福/禱告
我的話是去拜大甲文昌祠的文昌
3. 筆的話是使用Pentel的Calme靜暮輕油性原子筆(0.7 mm)，覺得好好寫
還怕考場上斷水買了超多
4. 還在上課時，認真上課、上完一段知識點就去做那一段的考古題，用活頁夾整理在一起很好用
5. 好好睡覺，不要熬夜
最後希望大家能找到適合自己、能夠看到自己進步的備考方式，進而上榜題名
希望大家順利，我有在大甲文昌祠放2B鉛筆，有需要的考生歡迎去拿哦
希望這篇文對大家有幫助
