#分享女生必看｜6招拯救髮縫，不藏私完整整理✨

長榮大學

我以前真的沒想過綁頭髮這件事會對頭髮傷害這麼大工作一忙頭髮就是一個高馬尾、低馬尾輪流上場壓力一來手會不自覺一直去抓頭皮（有沒有人也是這樣）真正讓我正視這件事是之前很紅的拍照方式把手機擺在偏頭頂、開廣角，由上往下拍看到照片之後才發現我的髮縫也太寬了吧!!!看到照片真的有夠尷尬而且不是只有我身邊女生朋友也是都有一樣的循環👇 📌太常綁頭髮 📌壓力大、頭皮癢就抓 📌髮根被拉扯、頭皮發炎 📌髮縫默默變寬

為了把這條線救回來我開始認真處理這件事以下整理了我一年為了拯救頭髮做的調整一、外泌體生髮療程（處理頭皮本身）我後來發現如果頭皮已經被拉扯+刺激一段時間只擦生髮液不太夠我有去首盛診所先照頭皮，看毛囊狀況療程是走外泌體生髮重點在修復頭皮環境之後會回診觀察看新生毛髮跟密度變化整體是偏理性、不強推的路線我自己是覺得蠻安心的治療前：

治療後：

二、保健食品（打底用）因為壓力型掉髮很吃體質我有搭配吃： 1.鋅 2.B群 3.鐵

不期待立刻爆長但至少不要再因為壓力狂掉這點對我來說差很多三、水溫控制+洗髮精挑選（拯救被我虐待過的頭皮）以前洗澡都洗超熱壓力大只想被燙醒但這對頭皮真的不友善現在洗頭水溫： 1.微溫 2.不刺激、不泛紅為原則則洗髮精則是專找 1.不添加矽靈 2.成分溫和偏保濕型 3.主打頭皮清潔、舒緩型，而不是強去油頭皮穩定後癢感跟想抓的衝動真的有減少四、飲食注意（為了不要雪上加霜）我沒有戒到很極端但有注意： 1.蛋白質要夠 2.少炸、少熬夜後亂吃 3.水喝夠，幫助代謝頭皮發炎+代謝差真的很容易反映在掉髮上五、運動（讓壓力不要只出口在頭皮）後來發現我會一直抓頭皮其實就是壓力沒地方去現在有固定： 1.快走 2.拉筋伸展 3.偶爾瑜伽不求燃脂只求壓力不要全部堆在頭頂 😅 六、注意代謝&作息（壓力型掉髮的隱藏關卡）熬夜、作息亂身體代謝慢壓力就會用各種方式抗議也是到後來才驚覺自己會常常抓頭皮+掉髮現在至少做到不再長期熬夜、讓身體有恢復的時間我這樣做其實大概過了1年多了吧髮縫真的有很明顯的補起來

以上是我的分享希望這篇能救到跟我一樣曾經對頭皮太粗魯的女孩們🥺

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