我從小就很愛運動，學生時期參加田徑隊 出社會後又做餐飲外場，一站就是一整天 久而久之小腿肌肉越來越明顯 明明不算胖，但穿短褲小腿看起來超級粗 為了改善蘿蔔腿，我也做了很多努力 每天滾筒放鬆、固定伸展，大概像這樣

也刻意少跑步、跳繩，改游泳、騎腳踏車 就是希望不要再刺激小腿肌肉 持續了半年，腿確實比較放鬆、腿圍也小一點 但最凸的那塊肌肉還是很明顯 後來同事推薦我去諮詢肉毒 醫生請我踮腳確認肌肉狀況，也分析我是典型肌肉型蘿蔔腿 按摩和伸展只能改善緊繃，如果想讓腿部線條更順，肉毒會比較有效 施打過程大約10分鐘，只有些微痠刺感 打完後一週內避免按摩、劇烈腿部運動，還有泡溫泉、烤箱和三溫暖 醫生有說肉毒不是立即見效，是需要時間等待的 大概兩個禮拜後小腿就沒那麼緊繃，穿貼腿褲時外側肌肉比較不明顯 一個月左右變化最有感，小腿線條順了很多 不再有一大塊肌肉凸出來

現在穿短褲、拍照真的都比以前有自信 回頭看滾筒和伸展確實能幫助放鬆肌肉 但如果本身就是肌肉型蘿蔔腿，效果還是有限 想改善腿型還是要靠肉毒啦～～分享給大家✨✨