前年到去年中靠飲控和重訓減了10多公斤 後來因傷休息了一陣子 今年又重新回覆運動和飲控，但腹部和大腿內側的脂肪真的很難消…有一陣子焦慮到不行 後來因緣際會就去做肚子 原本要做腹部環抽，但手術前我又減了一公斤的脂肪 2%體脂 醫師說我本來就有腰身 如果抽後腰比例會看起來很怪，最後只有抽前面 總共抽了快2000

建議要有親友來帶你回家！因為剛退麻還是有點危險 我回家走路就像個老人非常緩慢 不太推薦搭乘大眾運輸工具，因為你身上卡了三層東西很難坐正 很多人說晚上睡覺要有一個人在旁邊陪著，這是真的 因為腹部無法用力，想起身尿尿什麼的都很困難 我不想吵到家人，所以自己想辦法🤣 還好床邊有東西可以用手搬 做施力輔助 大概術後10天內，只要有坐下、躺下和起身的動作，都會感覺無比費力 但我基本上都是靠自己行動 術後第一天和第二天我都有回去打點滴（抗生素） 護理師會順便幫忙換藥 因為我有兩個引流管，第四天才拔掉 只能說拔掉引流管之前非必要不建議外出，因為很麻煩而且也不是很舒服 所以手術後我覺得能在家休息一週是最好的 還有一個重點，這是讓我最不舒服的🥲 下體會非常腫脹，大瘀血、腫到腿無法閉起來 像被人往死裡揍過一樣非常不舒服 尤其是上班坐整天，淋巴什麼的又會往底下堆積 搞得我整天坐立難安 後來買了有洞的坐墊才好一點

不確定是不是只有我這樣，還還是建議在家休息一週會比較舒服… 因為走路都要腿張開才能走，很像孕婦或怪咖 大概在術後兩週才真的退瘀 然後拔掉引流管之後終於能沖澡了！！！ 每天自己在家換藥一次直到拆線 術後第二週，我才被醫生允許把第三層的海綿拿掉 第三週才把固定板拿掉，只剩下塑身衣 這時候就可以去跟塑身衣的店家約修改了，因為一定不夠緊 第三週我就能簡單運動 還能奔跑 傷口恢復的狀況也都不錯，而且醫生把傷口藏的很好 基本上都不會被看到 現在是第五週，肚子硬硬的還沒完全消 不過我覺得差別還是蠻明顯的！

雖然我大腿脂肪也很多，不過我本身有重訓習慣 所以打算靠運動慢慢來 抽脂只是輔助，實際要減肥還是要多運動和飲控喔～～～