其實醫美跟保養應該多少都有吧 光靠吃應該很難到那個程度 但飲食一定多少還是有幫助

我自己覺得蛋白質蠻重要的，以前減肥吃太少蛋白質，整個人瘦歸瘦但臉看起來超憔悴😂

長期的飲食是真的會有差～ 我自己平常是會多吃藍莓這種抗氧化的食物 也會注意鎂、鋅跟維他命C有沒有補充到 再加上睡飽、多運動、多喝水 基本上就是從生活習慣慢慢養起來 不過我自己是也有固定去打海芙電波維持緊緻 飲食跟醫美一起催落，照鏡子比較有成就感～

蔡淑臻是有定期在打海芙電波的 海芙電波不只有緊緻功能 還有改善膚質的作用 應該是因為這樣再加上她自律 所以怎麼樣都掩蓋不了她的亮眼吧

原PO可以研究一下抗氧化食物～ 我自己會吃蔓越莓、奇異果、番茄這類的

我覺得睡眠才是boss吧 每天熬到三四點才睡 皮膚會直接跟你罷工

老實說我也超好奇她到底怎麼做到的 51歲還可以維持成這樣是真的很厲害

我覺得樓上說的超對 飲食比較像是在把底子顧好 如果是臉部緊緻這種問題直接左轉醫美最快啦 我是固定每年都會去打海芙電波保養 從生活習慣開始小改變 再搭配適合自己的療程這樣也比較實際

充足的睡眠、喝足夠的水，還有長期膠原蛋白的補充 看她50歲的膠原蛋白，那個量比很多30歲的人還多 之前也是衝著她的代言去吃甲賀的膠原蛋白 雖然效果不錯，但是價格偏貴，吃了兩個月後有點受不了 後面改成雪肌泌，效果一樣不錯，但價格便宜很多

真的不敢相信她已經51歲了⋯ 我覺得維持青春需要三管齊下耶 飲食、運動很重要 但如果要效果明顯一點 還是要靠醫美啦 畢竟人家都是海芙的代言人了😂 一定是有在定期打 我也是被蔡的狀態燒到咪咪冒冒 定期去靚U打 醫師很細心也很專業 會根據每個人的不同狀況 適時調整能量、發數 很客製化！ 打完以後看起來臉往上提了不少 臉部細紋也都看不太到 整個人變年輕 定期有做有差欸