大家好，因為之前在版上看其他人經驗分享覺得受惠許多，所以也想跟大家分享我今年 3 月做大腿環抽跟自體脂肪補胸的心得，順便紀錄一下自己的心路歷程 ⋯ 先說一下會決定動這個手術的心路歷程。我平常是上班族，工作型態幾乎都坐著，一坐就是 8、9 個小時，這幾年明顯感覺到大腿內側跟外側脂肪越堆越多，即使有在健身，上半身瘦得下來，腿的線條卻幾乎沒什麼變化，飲食控制、重訓、有氧都試過，腿部脂肪還是很頑固 ⋯ ⬇️ 游泳穿泳衣，腿的線條看起來總是不太好看，讓我一直沒什麼自信🥲

其實抽脂這個念頭考慮很久了，甚至去年就有先去諮詢過，只是這真的不是一筆小數目，當下猶豫很久後決定先緩緩。後來還是覺得想解決這個困擾，才又重新評估、下定決心去做 後來評估了幾間診所，其中一間是位在大安的亞X診所，那邊的吳醫師給我的感覺比較制式一點，感覺講話 tone 調不太合😅，所以後來又再找了其他診所看看 跟美X線的李醫師聊過之後感覺完全不一樣，他人蠻親切的、說話很直接，雖然第一次諮詢的時候表情比較嚴肅、不苟言笑，但整個諮詢過程算清楚，診所的服務人員也都很親切，問什麼問題都會盡量回覆，綜合評估後就決定在這邊安排手術～ 手術當天其實比想像中沒那麼可怕，術前會先畫好抽脂範圍，醫師針對脂肪比較厚的地方做記號。過程中睡一覺醒來就結束了，術後有明顯的腫脹感跟緊繃感，算是預期中的狀況 這次總共抽出了 2,500 cc 的脂肪，術後看到照片好難想像這些是原本在我身體裡的脂肪😬

比較讓我意外的是瘀青的部分！！手術前做功課，看很多分享文都說術後整隻腳可能會大範圍瘀青，原本已經做好心理準備要包緊一點度過恢復期 結果我自己的狀況 （⬇️ 下圖）是瘀青範圍沒有想像中誇張，大概集中在大腿內側，外側幾乎沒什麼明顯瘀青，持續一個月左右慢慢消退～

每個人體質跟凝血狀況不一樣，這部分真的因人而異，大家可以當參考就好，不要用單一案例預設自己的狀況 恢復期間我很乖有依照護理師建議天天穿塑身衣，前期會建議盡量避免久站久坐，我自己抓了一週左右比較能正常走動，大概一個月後腫脹感明顯消退，線條也慢慢跑出來。第三個月的消腫後線條很漂亮～🥰（⬇️下圖最右邊）

這次抽脂前也有跟醫生討論，我考慮順便自體脂肪補胸，因為生完小孩哺乳之後兩邊胸型不對稱，穿內衣一直很不方便，這部分也讓我不太有自信⋯🥹 跟醫師討論怎麼填補之後，醫師有先跟我說自體脂肪的存活率有限，大概只有 60%-70%，所以我自己術前就有做好心理準備，不會抱著填了就一定會差很多的期待 術後罩杯的變化其實沒有到非常明顯，但我自己感受最深的是原本比較小的那一邊真的有比較對稱了，整體來說我對這部分也算是滿意的

為了不要讓補進去的脂肪流失太多，術後大概一個月我幾乎都沒有運動，其實我平常是蠻愛運動的人，這段期間算是難得的休息 飲食上沒有刻意做什麼特別調整，就是正常吃，只是這段期間會盡量多補充一點蛋白質，醫生也有特別交代這段時間不要減脂，怕補進去的脂肪細胞沒辦法好好存活下來！ 整體來說我對這次的效果算滿意，腿部線條俐落不少，穿褲子的版型也不一樣了。術後最有感的變化就是腿看起來直了不少，側邊的線條沒有以前那麼明顯外擴，現在穿裙子跟泳衣拍照心情真的差很多 如果你也是久坐族上班族、腿部脂肪很頑固的人😅 環抽算是可以評估的選項，但還是建議多諮詢幾間、了解自己的狀況再決定要不要進行 以上分享給大家～ 有問題可以再詢問唷