alexander

#討論 女乳症的解決方法

來源,譯者 alexander,如果一個男人的奶頭是呈下垂狀, 是很尷尬的事情。當你奶頭是下垂的,在女生面前脫下衣服很尷尬,尤其當夏天到了你想去海灘秀身材。我很了解這種情形,因為我奶頭在青春期都是呈下
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小確幸大幹八

#閒聊 #閒聊 有人也是柯龍粉嗎?

在板上幾乎看不到他的文章,想說有沒有人也是粉絲的,在很多健身活動都會看到他, 以前好像是二分之一強的,覺得他真的好帥好壯,但是好像很低調,討論度不高,想來找找有沒有同好,他最近在找私人學生,感覺上課會
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輔仁大學

#閒聊 🇰🇷天使的臉蛋魔鬼的身材

昨晚在youtube 看到這個健身女生的影片,一整個驚為天人!!,臉實在有夠精緻,身材也是O M G,然後又看了他去拍body profile(韓國很流行這個),連是女生的我都看的目不轉睛🤤,這是現實
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國立高雄大學

#閒聊 板上有女生跟我一樣嚮往Figure體態嗎?

如題,我很嚮往女子健美Figure(形體)組別的體態,這輩子的信仰就是Samantha Jerring但我身邊沒有認識跟我一樣熱愛健身的女性朋友我知道在台灣比基尼是女子健美的主要市場,想練壯的女生少之
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愛丁堡劉教練

#心得 新冠肺炎確診前中後的運動策略

近期新冠肺炎確診數大量上升,造成生活中出現許多限制與不便,尤其健身房的限制及許多戶外運動空間的關閉,減低了大家從事體能活動的機會,但科學研究已經顯示了定期從事運動能幫助降低新冠肺炎的確診風險及減輕罹患
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alexander

#討論 簡化健身來達到最佳效果

來源,作者 Oskar Faarkrog Skinny-Fat Transformation,譯者 Alexander,健身經常看起來很複雜。有各式各樣的方法使人們以為能更快達到他們的夢想身材。例如,
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中山醫學大學

#問題 戒糖的副作用

半年前戒糖第一個月 成功減掉五公斤,配合一週五次重訓 身形也逐漸變好,似乎有一邊增肌一邊減脂?一個月只會喝到頂多半杯有糖飲料,有在吃B群 但還是感覺好疲憊,這就是戒糖的副作用嗎,有沒有什麼建議的解決方
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長庚大學

#請益 #請益 高蛋白怎麼喝

上個月突然想健身 買了一堆高蛋白,但我喝沒幾次就很膩 是不是我喝的方法錯了,還是我健身健太少 沒消耗多少就不會想喝,172/55
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東吳大學

#討論 三劑令有望解封嗎?

年底前三劑令有望解封嗎⋯⋯🥲,買可調式啞鈴在家但還是好想念被槓鈴壓的感覺,真的希望政府可以尊重人民的用藥選擇權,照中央的說法 疫苗降低的只是重症機率 而非感染率,那以此為限制的原因到底是什麼呢?好困惑
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長庚科技大學

#請益 課表訓練討論

大家好!本人健齡約9個月,關於下肢課表更換想詢問各位前輩們意見,一、目前情況:1. 休假排班制 至少月休8天 一週至少練兩天,2.課表二分法 ;重訓時間約2小時(含錄影時間及調整動作)組間休息1分2
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匿名

#請益 萵苣健身教練

我自己訓練了三年也有去比健美,對於訓練還算可以,所以鼓起勇氣去應徵萵苣教練,聽說教育體制還不錯,進去了兩個多禮拜有代課的時候我都可以教的蠻清楚的,但是只要是訓練以外的東西像是跟會員互動或者陌生開發我會
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亞利桑那州立大學

#問題 rudees9 魔王乳清評價

請問板上有人喝過魔王許家豪出的乳清嗎? 最近在考慮購入但又怕踩雷,如果有可以麻煩推薦口味嗎
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中山醫學大學

#請益 新手全身性菜單請益

如題~因為只有辦法一週二練,想請問排這樣是可以的嗎~組間休息30-60秒(之前都1.5-3分鐘但朋友的教練說不要休息太久?),以及想請問第一天和第二天是動作一樣但順序可以不一樣這樣嗎,麻煩各位了
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國立嘉義大學

#問題 糾正新手姿勢

小弟在組間休息時,常常看到有新手在用不正確的姿勢做重訓,不知各位大大在看到這類情況時後,會不會去跟他們搭話建議呢?
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國立臺灣大學

#問題 機能性飲料 問卷抽獎

我們是國立臺灣大學生物產業傳播暨發展學系,修習行銷研究的學生們,目前正在做機能性飲品與保健食品消費調查,只需花您2-3分鐘留下寶貴的意見!為表謝意,在填答完問卷後,標註兩名好友留並下您本人真實的E-m
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國立臺灣大學 獸醫學系

#心得 #運動按摩分享

大概兩、三年前因為深蹲姿勢不良導致腰受傷,那時候連走都走不好🥲 找了教練開始學後,又發現自己筋肉很容易緊繃(根本像保鮮膜包起來⋯),甚至大腿也開始在下蹲時有些酸痛。後來教練介紹我他固定會去的工作室,這
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Clara

#問題 確診康復後需休息多久回歸重訓

想問各位,知道自己染疫後休養到回歸健身房需要多久,我看網路上有新聞寫說至少要康復後再多個十天無症狀才能恢復運動,有過來人可分享經驗嗎🥲
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路過的變態

#問題 請問執行 Strong Lift 5X5 會導致引體向上退步嗎?

各位好,我三個月之前因為右大腿前側根部受傷導致無法負重深蹲,在上個星期的時候終於可以正常深蹲了,而臥推和硬舉雖然有持續訓練,但是都卡關滿久的,所以想說趁恢復深蹲重量這段時間來嘗試看看網路上的 Stro
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Chonghsien

#請益 #問 背包

不確定這篇文應該放在穿搭還是健身版,如果有誤我會再另行po 文,如題 我想買一個耐操好看的背包,主要用途是放裝備以及上班可以帶去的類型不知道板上有沒有推薦的品牌或款式🥺
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