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8月25日 22:09

肥宅a暑假重訓心得

安安大家豪,本肥大四老妹啦,其實從大一開始就會去學校健身房運動,有定期運動的習慣,但都是在用跑步機 或是隨便用器械式器材練個腿,斷斷續續的也不會每週都練,遇到考試時就會一個多月沒運動這樣,在今年5月的
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8月25日 01:36

我脫衣服健身的奇聞

健身對吵架很有幫助⋯
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8月25日 17:19

腹肌長得好奇怪😭

嗨~我是fedo,運動快一年多~飲食沒有控制但運動量算蠻大的!,為什麼腹肌會長的不太好看呀是過渡期嗎還是怎麼了希望有人知道可以告訴我謝謝你們~也順便跟大家聊聊運動的經歷啦️希望大家一起分享️,但側面又
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8月24日 19:38

健身後很怕熱?

小弟我健身一年左右,最近開始變得超怕熱,在冷氣房會流汗(沒活動),出冷氣房不誇張,走出去1分鐘內流汗,女友抱我也說你是燙寶寶嗎,想問有沒有人跟我一樣很怕熱⋯
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8月24日 22:36

#問 這是副乳嗎

大家好,誠心發問,如圖在胸部和腋下之間有塊外凸的胸部(紅色圈處),看了有一些網路男生胸肌的圖片,好像都沒有這塊,請問這是所謂的副乳嗎?若非脂肪副乳,是不是就只能靠手術消除了呢?(沒有好身材 傷眼抱歉了
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8月24日 19:08

怎樣才有腹肌

各位大大!女生體脂要多低才能看到腹肌?
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8月25日 01:56

杏仁奶喝起來什麼味道

問個弱弱的問題,最近買了一直很好奇的杏仁奶來喝喝看,我是在家樂福買的無糖杏仁奶,喝起來頗鹹而且超難喝,可是看網上有一部分的人說好喝,想知道大家喝起來的味道怎麼樣,如果是牌子的問題之後有一點想要試試看買
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8月24日 19:41

慢跑會影響增肌嗎?

我是三分鐘廢廢運動初學者,因為身材實在被一堆親戚靠北說太瘦了,靠北到我有點煩,因此開始去健身房重訓增肌(但懶人如我的情況下,似乎體型沒啥變),我去健身房的流程通常都是跑個5分暖身再去重訓,但想當然我這
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8月25日 22:06

重訓完隔天 筋很緊

我是剛接觸重訓不到一個月的新手,每次腿部重訓完隔天,筋就會變得很緊繃,一直到現在根本沒辦法坐姿體前彎了...,這是怎麼回事
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8月25日 14:55

他是Ifbb pro?

我朋友今天給我看他的跳舞影片 並跟我說他是ifbb pro 可是我卻找不到他名字啊?請問他名字是什麼 還說他曾經在musclemania跟黃哲勳跳過舞,(認真,我朋友傳給我的唯一線索
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8月25日 21:46

低體脂

想問問,太低的體脂率會有什麼風險嗎?網路上都查不太到相關資訊,我很怕體脂太低會不會對內臟不好,是我擔心太多嗎?我很少運動但因為很瘦的關係,體脂率只有6%...,健身版應該比較有專業人士可以解答吧?還有
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8月25日 20:45

健身房內喝乳清

小弟想要買一個上面喝水,下面裝乳清的搖搖杯,請問有人會練完直接在健身房泡乳清喝的嗎?(小弟是新手怕如果去健身房這樣會感覺太裝逼)
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8月25日 15:23

請問先練核心還是先練背?

因為自己有一點駝背跟圓肩的問題,所以在重訓都會放比較多訓練量在背,我的拳擊教練跟我說我核心沒力,所以打拳身體不穩有時候會晃,我的朋友也跟我說我核心沒力,所以做腹部的訓練會不穩,他建議我先減少背部的訓練
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8月25日 21:36

各位三頭都怎麼熱身

沒聽別人說過他們練三頭有障礙,但我練三頭常常不舒服,想問有沒有什麼好的熱身動作,我目前只知道一種,看jeff影片學的,但感覺還不夠,因為我還是很容易三頭拉傷的感覺,之前也拉傷過,拉傷之後到現在就一直都
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8月25日 18:28

(請益)想問各位健身/運動是否有推薦的藍牙耳機(頸掛式/真無線式)

本身原本使用的是Beats X 無線藍牙頸掛式耳機,使用了大約兩年多正式在昨天宣告陣亡(;´༎ຶД༎ຶ`),雖然大眾一直說Beats家耳機就是配飾,但個人覺得我自己使用這款下來還頗滿意的,因為自己真的
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8月25日 08:35

跳躍力

本人大學之前沒有進行過重訓,就讀高中時在家裡助跑跳摸高能摸到天花板。現在上大學了,有進行系統性的重訓,截至目前為止為時一個月,鍛鍊腿的力量(深蹲PR 80 硬舉PR 90),不過現在的助跑跳摸高卻摸不
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8月24日 21:54

傳統及三合一拉力帶選擇

各位愛健身的大家好,最近跟朋友借了一統拉力帶來試用一個禮拜,使用後感覺很好。不過在肩推跟練二頭時突然覺得versa gripps的功能好像更多,有固定手腕的功能。想請問有使用過傳統拉力帶跟三合一拉力帶
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8月26日 00:47

重訓是不是一定得去健身房

自己目前是有在上健身房,但最近因為工作關係可能會沒辦法這麼常去,加上荷包緊縮的關係所以也在思考到底還要不要繼續上健身房,畢竟一個月1388也不便宜啊......,所以想問問重訓的部分是不是真的一定要去
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8月25日 13:38

#請益 間歇性斷食18/6

目前安排進食時間是中午12-晚上6,因為重訓通常在4-5點,想說運動後可以藉晚餐補充營養,問題是,運動應安排在 18斷食期間 或 6進食時段,還是沒有影響??理論上進食後需12-14小時消耗所有葡萄糖
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8月25日 01:17

昂昂吃威而鋼增肌

吃viagra(威而鋼)增肌 似乎也有可能?我沒看完奶波的影片 跳到後面好像威而鋼增肌不是亂說的嗯,那之前有個版友說他練前尻尻力量+10%可能也是真的,有試過威而鋼增肌的版友可以留言分享下喔!,我會立
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8月25日 22:07

求推薦適合爸爸的運動

如題,不知道不能發在這裡,若有不妥我道歉‍️,爸爸一直以來都胖胖的,但又是傳說中的‘鳥仔腳’,就是雖然胖但腳很瘦,他肚子也很大,查了一下算是蘋果型肥胖,這幾年爸爸的腳越來越沒力,爬樓梯很吃力,表達過很
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8月25日 11:30

沙鹿健身房

前幾個月靜宜附近的中力開幕,cp值感覺蠻高的,想找教練,各位有推薦的嗎?
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8月25日 16:30

pencil creamery高蛋白冰淇淋折扣碼

想問之前tao發過這款冰淇淋的折扣碼,我找不到有其他人知道嗎,或是知道其他網紅的折扣碼謝謝
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8月25日 09:29

#問 健工轉廠手續費

想問一下各位巨巨,原本是在A廠,約內轉到B廠 一年合約到期後在B廠續約,那現在如果要轉到C廠,需要付1000元手續費嗎
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8月24日 23:30

會籍轉讓問題

請問健身工廠能夠轉會籍又轉廠嗎?入會費好貴啊
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8月26日 00:35

健身工廠會籍轉讓

FITNESS FACTORY 健身工廠,場別:健身工廠台南中華廠無轉場紀錄,: 月費:1288/月,: 卡別:銀卡,: 轉場:沒轉過,: 合約:到2020/04/06,: 無教練紀錄
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8月25日 14:24

啞鈴臥推新手問題

啞鈴臥推是不是上去跟下來時要有點像畫圓的下來而不是直上直下,我有爬文跟看影片但還是不太懂,可以為我解答一下嗎
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8月24日 18:07

救救我的體脂肪

為什麼我每天早上,起床上完廁所空腹去量,體脂肪都會忽高忽低,昨天低今天高,每天都不固定,(圖一是昨天,圖二是今天),P.s.我每天都有運動
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8月24日 18:04

幹吶~!!

運動吃蛋白的網站為什麼改了!!到底什麼時候改的啦?有人知道嗎嗎?怎麼沒有賣MYP25g隨身包蛋白粉了啦啦啦!!,啊~啊~很多之前有賣的東西現在都沒有了啦啦!!討厭~!!,我要隨身包!我要隨身包啦!,有
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8月24日 16:49

請問有人喝過這款乳清嗎?

最近臉書跳出廣告,好像是體大研發的乳清,想問問有沒有人喝過,(想試試但怕踩雷
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8月24日 14:05

健身食品評比-Part 1(乳清篇)

前言:口味這種東西本來就是很主觀的,每個人看法都不同,像我雖然對乳清要求很低,但還是不喜歡太甜的,歡迎留言交流,但希望大家能互相尊重囉,MYPROTEIN(藍MP,這個牌子價格偏低(建議官網購買),是
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8月24日 12:36

運動前吃什麼比較合適

我是每天上班前都會去運動,都會在運動前喝一杯蛋白然後一顆20塊的超商地瓜,就馬上去運動,最近發現肚子變超大而且很不舒服,好像是胃脹氣……,我還想說我怎麼變這麼胖,有比較推薦運動前吃什麼食物嗎,我看燕麥
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8月24日 11:50

新手詢問意見

最近開始決定要健身,但是選廠的問題實在難以決定,我有一群已經在健身很久的朋友,只是他們所在的健身房離我有點小遠,每天這樣來回大概需要三十分鐘,而家裡附近的廠則是走路就到的了,只是這樣變成以後可能都要自
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8月24日 11:21

蛋白質 蓋鮪魚樓

最近愛上大潤發的鮪魚罐頭,俗擱大碗,吃習慣之後發現老牌愛之味的味道其實不好吃又很鹹,附上鮪魚罐頭評比,️你們心目中最好吃的鮪魚罐頭是哪一個?
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8月24日 11:04

我的蛋白質

趁之前51折訂了剛好達標拿兩個贈品的金額,等到昨天終於來啦~~零食類吃了覺得還不錯,巧克力甜但不是死甜而是活甜(?鋅鎂吃了不知道是真的有效還是太累昨天蠻好入睡的,錢都花了我就當他有效吧哈哈,也來了剛上
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8月24日 08:50

蛋白質只靠乳清可以嗎?

各位巨巨,小弟平常都會跑wg重訓,每次重訓完都很期待喝乳清,自己是喝MyXXXXX的乳清,口味很多很好喝,每次都會想多喝一點,但是一般人一天需要的蛋白質大概是體重x1.5公克,如果都只靠喝乳清,完全不
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8月24日 01:42

求)士林運動中心游泳教練

因為沒有游泳的版,所以想請問一下有人認識士林運動中心裡面的游泳教練嗎^_^,有一個女生教練叫萊恩吧~他豪可愛唷🥳
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8月24日 00:54

新開幕台中大里健身房

小妹我這個暑假自己買了啞鈴在家裡練練,也常常逛健身板,但還沒真的認真踏入健身房訓練過,原本想去新開的健工文心南廠展開我的健身之路,剛開幕入會只要500 又是大型連鎖健身房 還有很多團課吃到飽,說真的滿
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8月24日 00:29

求健身工廠 會籍轉讓

求健身工廠 新埔廠 會籍轉讓,因為滿21歲了 沒辦法免入會費,在此徵求「一至兩張」金卡或銀卡 $988會員,在此謝過~
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8月24日 00:10

健身工廠 會籍 會員 轉讓

第一次發文 不知道會不會違規,抱著期待又怕受傷害的心 寫一下…,中壢健身工廠 今年5/15啟用,因工作關係 至今只去過不到十次(可能不到五次?),月費1288 已繳清一年制,確定需要的同學請一起去櫃檯
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8月24日 00:01

徵屏東市萵苣健身夥伴

如題 主要是想學好三項,加入健身房三個月只有在機械區或是偶爾教練會過來帶一下我的核心,體脂小降2%,不知道版上有沒有也剛好在這健身的夥伴
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8月23日 23:54

第一次接觸…

各位不好意思!我是第一次在這個版發文,可能會有些讓人覺得不喜歡的地方… 請多包容,我是一個肚子比胸部大的身材,160/43,我吃滿多的可是就是看起來不會胖,但我肚子真的,我想把肚子瘦掉,但我不太確定應
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8月23日 22:22

唐吉軻德(東港店

請問有人去過這間嗎,最近才知道東港有健身房,完全沒踏入過健身房,也沒有錢請教練,如果請教別人如何使用器材會不會不太禮貌,想知道評價如何
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8月23日 21:49

練背

我想請教一下練背的問題,最近做坐姿划船跟滑輪下拉的時候,發現左肩胛骨某點的肌肉會痛,可是做單邊訓練的時候又不會,是因為本身有高低肩的問題還是姿勢呢?
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8月23日 21:43

練完隔天不再那麼酸痛

暑假開始了更高強度的訓練,目前以 背/其他上半身/腿 分三天來訓練,freeway跟機器都有做 一次大概一個多小時 都有做到充血的那種膨脹感跟熱度,前兩週練完隔天都會有一定程度的酸痛,但最近卻幾乎沒有
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8月23日 21:13

徵健身夥伴~新北土城

我是剛加入健身工廠的小菜菜,有沒有健身工廠土城廠的可以一起練呢🥺
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8月23日 20:54

增肌奇想:味精增肌

大家都知道味精的化學式是麩胺酸鈉,麩氨酸是一種胺基酸、鹽巴可以提供電解質,這樣我訓練喝味精水或是味精套個飲料是不是便宜又大碗啊?
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8月23日 18:37

新手求運動夥伴(/ω\)

我九月份要開始去健身房運動啦(*´∇`*),可是是新手有點 怕怕的 (。ŏ_ŏ),也想多交流把我的錯誤知識打掉,也可以互相打氣加加油(๑و•̀ω•́)و,我要去台南永康的鐵人28,有女森可以一起動一動
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8月23日 16:22

新手減脂 求鞭(附上inbody)

一週約重訓3次 最後會做trx練核心,深蹲60kg 臥推20kg 拉背32kg,硬舉40kg 臀推75kg,以上可以8-12 做5-6組,已經熱量赤字一個月了,體脂還是沒什麼浮動,體重還變重3-4公
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8月23日 13:53

健身工廠淡水,教練課轉讓1200/堂

轉讓:教練課程26堂 需一次轉讓,地點:淡水 健身工廠 (可跨點),金額:30000元,課程期限:2019/3月(請假即可延期),可跨點,若是在淡水廠佳,教練為Wings,此非活動購買,為36堂優惠價
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8月23日 12:08

#影 槓鈴划船請益

由於身邊會健身的朋友很少很少 想來版上問這樣的動作對不對 謝謝了!,如果沒什麼大問題下次就要轉深蹲架拿空槓了 我覺得重量有點輕 我還可以再上去(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),感恩的心
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8月23日 11:53

原來這間健身房也是直銷的

最近朋友轉職去x-jumping工作,她FB常常發文推廣,但總覺得發文語氣和健工、蔬菜的業務好像不太一樣,她也有找我去,我查網路才知道是直銷,以前我只知道x-line
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8月23日 11:30

標題很難想

搭好,這幾天因為肩頸跟上背痛去復健科看醫生,結果醫生說我肩頭那附近肌腱炎,還有輕微椎間盤突出,叫我暫停所有運動,連出去玩逛街也不要,最近重訓一陣子了,有上教練課,原本從不愛運動變成習慣運動了,所以聽到
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8月23日 02:59

關於這件gymshark的真偽 #已詢問官方確認為正品

這件在蝦皮臥推200公斤買的,看一堆人說這家都是賣正品 前幾天買了一件跟官網買的做比對,看起來就很假...,這件是跟蝦皮臥推200公斤買的,今天拿到看到Made in China有點嚇到,因為跟我之前
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8月23日 00:54

#食譜 無糖低碳高蛋白舒芙蕾鬆餅

你是不是健身減肥中,有好幾度因為好想好想吃甜點而悲傷?加入了健身的行列,對於運動沒什麼心得,倒是開發了自己做健身點心的興趣XDD,今天分享的舒芙蕾鬆餅,鬆軟香酥,含有大量蛋白質,不添加砂糖或麵粉,絕對
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8月23日 00:03

臺北地區分鐘計費健身房

各位巨巨和翹臀好,小弟我最近有一些三項的細節部分想跟朋友請教,請問臺北有哪些分鐘計費的健身房可以私教的?
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8月22日 22:59

求乳清推薦

各位巨巨好,女友健身後對蛋白質的補充需求提高,但有試喝過Mars烏龍奶茶和MyProtein英式奶茶都無法接受,據她說這兩個都有一種奇怪的味道很不自然,想問問各位有沒有價格合理且口味稍清淡的乳清,謝謝
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