我想請問各位 量inbody是什麼時候量才最準 剛重訓完？運動前？空腹？ 會這樣問是因為我剛剛重訓完後去量 體重比起上個月少了快2公斤 體脂高了1%多 肌肉量也少了一點 這個月平均一星期3～4次的運動量 重訓完後會接著30～40分鐘的有氧 平常飲食沒碰高熱量和甜食 水每天也是超過2000cc 只是睡眠通常熬夜少睡 竟量會睡滿7小時 在想是我什麼地方做錯了 還是量inbody的時機錯了 這是上個月的數據 這個月的忘了拍了 減少的體重是減到了總水重那裡