第一次量inbody 對於各數值分析不是很了解 想請問各位有沒有意見可以提供一下 PS 教練說我理想體重是58.7（不太需要做有氧） 應該是要我增加肌肉重量嗎？ 增加肌肉重量是等於多吃多重訓嗎？ 會不會吃太多反而體脂肪上升呢？