#問女生初學者啞鈴重量

朝陽科技大學

想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文 google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量但我只是在家裡自己練沒有上健身房家裡目前只有1.5kg的小啞鈴想再購入更重的來練可是沒有上健身房的那些器材無法試舉看看來得知自己能承受的重量13～20RM大概是多少所以想問看看大家大概都拿多重的？？