最近開始控制飲食 去市場買了雞胸肉回來料理 一次處理一副 生重約520g 料理方式是參考C.Tao的影片 切洋蔥蒜頭抓一抓用烤的真的很好吃 本來預計一餐吃半副（只吃肉不吃飯） 而且爬文看別人一餐也是差不多200～300g 但是烤出來沒有想像中多 我食量蠻大的可能一餐就可以吃光 這樣的熱量算出來居然有700卡 女生的TDEE又不高 如果想減脂幾乎佔了一天的一半 想請問 這樣的份量是可以的嗎？ 還是我食量真的太大需要控制？ 有在健身的各位一餐雞胸肉都是抓幾克呢？