以前算吃不胖的瘦宅 但自從大學畢業幾年後不知道為什麼某種封印被解放了.....直接從49飆到65 也不是說壞事啦，很多衣服跟襯衫穿起來比較體面也沒有那麼薄紙(身高170) 只是感受到現在的臉跟肚子真的圓了不少.....還是多少嚮往以前那種比較精瘦的臉 對，因為是瘦宅的關係，所以過去也沒跑過什麼健身房，最多就是晚上去綜合運動場跑個4千公尺的慢跑(大約17分鐘跑完) 希望是可以一方提升體重，又降低體脂肪讓身體壯一點、肩線挺一點，這樣衣服穿起來也比較好看一些.....然後希望臉可以再瘦一點，以前沒有雙下巴的QQ 對，因為是瘦宅的關係.....所以平常也很懶，所以才打算去健身館被規劃一下順著教練走，所以才挑上最近最夯的成吉思汗。不過我真的不懂健身房的生態跟內容，是繳了會員費會有教練指導，還是說單純付入場費然後自己玩設備器材而已嗎? 希望有去過的人能分享一下意見協助，感謝(土下座