在下是新手，最菜的那種鳥 目前都在蘆洲國民運動中心健身 因為比較便宜離家近算方便 在那有氧+上飛輪課已經一個月了 最近開始想著重於重訓方面來減脂 但是很多動作、啞鈴等等都不會 雖然有看了影片研究 但是動作感覺不到位、感受度不好 也沒有朋友在那一起健身（好邊😭 只能看著巨巨很忙自己很菜很羞恥😅 看到他們也有私人教練的部分 跟外面比真的蠻便宜的，算是可負擔 但都沒聽過評價有點怕怕的～ 想問也有人在蘆洲的國民運動中心請過教練嗎？ 課程部分有哪些呢？會幫忙排練習菜單嗎？