減肥搞得我好混亂 因為大部分都說飲食控制比運動更能減肥 所以我每天都花一大堆時間查詢該怎麼吃 (反而都沒唸書了) 有的說把所不健康食品都戒掉 反而會讓身體很痛苦 之後開始暴飲暴食 所以只要一天熱量有控制就好 不用完全避免垃圾食物 有的說早餐很重要 而且吃了能避免午餐晚餐吃更多 然後最近看到斷食法減肥(8/16) 就看到這篇說了不吃早餐的好處

我現在被搞得很混亂 不知道該怎麼吃比較好 我並沒有很認真運動 但是我從不搭電梯 能走就走 偶爾會散散步 每天一萬步是目標 可能這樣還是不足夠吧 其實之前我似乎有算錯一天該吃的熱量 (概念還不是很清楚) 每天都只吃到bmr 1270 後來發現應該要吃tedd 1600 維持了一段時間，結果也並沒有瘦下來 其實我到現在還不是很會計算 每天都外食也很難控制吃的東西(盡量努力了) 想問問有在減肥的人對於早餐是怎麼想的? 不要吃真的對減肥比較好嗎？