自助餐熱量

我想問一下
megapx
飯半碗/空心菜/炒什錦菇/炒花枝/宮堡雞丁 我從網路估算是500大卡 因為我很常這樣吃,想知道的準確一點 然後我忘記後面要點菇,不小心先點了花枝😂 超級飽的,之後應該會在少一道
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B4 沒差啦 想吃就吃 除了清蒸和水煮 其它都差不多 外食肉類料理為了好吃 九成都會上粉 七成都會先過油 B3的理由應該是重口味的料理不要常吃 對身體不好