自助餐熱量

我想問一下
megapx
飯半碗/空心菜/炒什錦菇/炒花枝/宮堡雞丁 我從網路估算是500大卡 因為我很常這樣吃,想知道的準確一點 然後我忘記後面要點菇,不小心先點了花枝😂 超級飽的,之後應該會在少一道
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有心然後真的怕油 可以過一下水 不過吃這種東西開心就好吧 不要爆食 不該吃的不要吃應該還好