游泳可以健身嗎

國立高雄第一科技大學

最近想趁暑假培養起運動習慣想透過游泳讓身材變好一點（我只會游泳QQ）目前178/60 目標不用巨巨但希望可以厚實一點上個月一個禮拜游5-6天每次40-50分左右只游自由式這個月開始給自己訂計畫 500自由暖身+ （50自由衝刺+100自由正常速+100蛙正常速）*6組通常都是50分鐘左右會游完結束會喝一杯鮮奶（想說運動完可以補充蛋白質）想請問有什麼可以調整或改進的地方嗎另外想練胸但不會蝶式有沒有其他解決方案😭

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