一天到底能吃多少顆蛋

我本身 有在健身 每天早上都會吃1-2顆水煮蛋 加一個鮪魚蛋餅 ,偶爾午餐也會有1-2顆的蛋 但就在剛剛 我要去拿蛋 來吃被制止 說吃那麼多幹嘛 ,我說我是有詢問過班上有在健身的人 他前陣子也是吃很多顆 然後家人就罵我 說神經病吃那麼多顆幹嘛,還說有問過醫生不能吃太多 不然膽固醇 會過高 然後各種謾罵一些粗話之類的 我真的不知道 要怎麼跟他們對話,每次他們講什麼他們都不信 高蛋白 也是他們也問過健身的人 他們說那是騙人的 我:... 我真的不知道該如何是好...
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如果你的腎臟健康!並且沒有高血脂!基本上蛋白質的攝取可以到 (體重*2g/天 )沒什麼問題!會出問題的人本身的身體狀況就不是很好,所以才會被要求減少某些東西的攝取!如果真的有疑慮可以跟營養師討論!建議可以多元攝取各種蛋白質的來源!而不是只靠單一食物!