理性討論 關於肩推不要坐著)？國立雲林科技大學小弟國高中是手球球員 大學幾乎沒在打了 從高中就有重訓習慣 都偏肌力走向 不是肌肥大那種 從開始學重訓開始 就是坐著肩推 之前教練也比較建議用啞鈴 近期算是追求突破有越來越重 想說去google參考一下大家啞鈴肩推都多重 但卻看到以下的資訊：來源網址及縮圖：概念可以接受 換成壺鈴比較安全也可以理解 想問看到這樣的資訊 大家還是照往常做嗎?還是有人有不同見解呢?
