直接去榨巨巨的高蛋白🥵 以巨補巨

我都點三份燻雞蛋餅加冰咖啡

卡拉g堡+花生厚片+法式豬排吐司+冰奶

麥味登有雞胸肉餐

卡拉雞+荷包蛋*2+巧克力厚片+抓餅蛋 飽到天靈蓋

增重好像沒聽過是鐵板麵的耶！ 因為你是在健身版問 我猜應該是要吃漢堡或是肉之類吧

各位增重這樣吃這麼多 體脂不會增太多嗎？ 腰圍大一圈⋯⋯

會呀 會增胖 一堆澱粉和油、只有豆漿有蛋白質 我都吃蛋餅+拿鐵