#請益有人在做超慢跑的嗎

國立屏東科技大學

小弟是屬於微胖身形主要是因為長年久坐導致近期常常胸悶、心肺功能感覺挺差的為了改善一下這種狀況前陣子開始去wg運動目前是跑跑步機跟踩飛輪為主最近在轉電視的時候看到有醫生在推廣超慢跑的好主打一個低強度上手又能強化心肺能力以及對膝蓋比較沒負擔適合新手跟中老年人自己現在跑跑步機雖然不是不能跑但跑完其實蠻喘的因為板上好像沒特別多人討論所以想問問看有沒有人在這樣做對心肺的改善效益會到很差嗎？當然我理解效果跟直接跑跑步機肯定還是有落差只是想說如果有一定的幫助也許偶爾也能替代跑步機偶爾在家做比較方便畢竟有時候也會臨時有些事情就懶得去健身房😅 還是有其它比較輕度器材可以替代?有時候有點累又想增加有氧的話~