我分享一下我女友的經驗，之前她說想去運動，雖然我自己平常會上健身房，但我的訓練都是自己摸索的，自認沒有足夠的專業能力可以教她，剛好我家附近有一間倍速我就帶她去體驗看看。我記得她體驗過後好像是買了36堂課，當初她是因為膝蓋受過傷，深蹲會不舒服，所以想說透過專業幫她找看看問題跟替代的訓練方式，結果每次去教練都只會帶一些簡單徒手的核心訓練，自由重量的訓練基本上沒什麼在教，也不會教她自己安排訓練，結果就是36堂課上完，她一樣不會自己訓練，我們都有健工的會員，她去健工看到一堆固定式器材、自由重量的槓鈴啞鈴，也還是一樣不會用，而且他們家你沒上課的時間又不能自己去練。如果你只是覺得自己會發懶，想花錢買個人盯著你運動的話，那選這種的就沒差，但你如果是真的想學習自己訓練的方式，而且也會自己另外找時間訓練的話，不如去買連鎖健身房的會員，然後找好一點的教練教，至少她都用場館裡面的器材教你，你之後沒上課的時候要自己練也知道要怎麼做。