#請益救我！斜方肌太壯真的有救嗎

國立清華大學

如題！！！我是大溜肩+窄肩訓練上肢時，因為原本斜方真的太發達所以就算背有確實發力斜方還是會微微代償（例如划船，隔天3成酸背部，2成上斜方）教練說因為我原本斜方太發達，本來就不可能完全不發力也建議我把肩練寬，視覺上斜方就不會那麼明顯但！！！！那些練肩寬的動作都超容易斜方代償！！！！好焦慮啊感覺自己越練越難看想請大家給我建議（大哭）