#請益 #請益 重訓和有氧分配
國立中央大學
目前健身約一個半月，有上教練課
最初的目標是想把體脂降到25%以下
不過最近發現體脂降下來之後
雖然身體有變比較緊實
但因為本身偏梨形身材
大腿前側和屁股非常有肉
所以視覺上感覺並沒有因為體脂下降而有什麼差異⋯
在思考是不是應該先把體重數字降下來再來重訓？
目前一週大概四練（教練課和自主訓練各兩天）
通常重訓完之後會有氧20分鐘
飲食方面除了有特別注重蛋白質的攝取和吃的比較乾淨之外，量沒有太大的改變
