#問題 健身教練叫我放棄健身

看到好多人都有在健身 我也想讓身材好 所以就去找健身教練諮詢一下 因為我過瘦 健身教練說要多吃才可以幫助肌肉長大 聽了一下健身教練的計算 每餐都要吃到三百多 而且還要自己煮 我說我住的地方不能開火不能自己煮 經濟能力也不許可讓我吃到三百多 然後健身教練就說:你還是放棄好了,沒錢吃飯就不用想增肌了,這條路不適合你。 好難過。 我這樣真的沒辦法健身嗎?
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你都說過瘦了 現在第一目標就是讓每日熱量有盈餘 他只是叫你放棄找健身教練來練健美 但沒讓你放棄健身 吃個舒肥雞胸的健康餐 便宜一點大概可以100台幣,大概會有20~25克左右蛋白質 買個高蛋白粉每天一份40克這樣也有大概30克蛋白質左右,看牌子跟口味,這樣大概一次30台幣左右 晚餐可以考慮跟人一起團購大量舒肥雞胸肉會比較便宜,再去超商買地瓜或是蝦皮買冷凍的熟地瓜,再多吃一些蛋,菜也是最好一天至少一到兩顆拳頭的量 然後要外向一點去找練得不錯的路人請教基本的姿勢 不過你是過瘦的情況下可以不用吃的太乾淨 吃不下也得盡量塞