確實吃天然食物較好較健康 乳清蛋白就只是快速補充蛋白質的來源 一般人沒要比健美比賽 或是有減脂等需求 其實正常一天三餐有吃到雞蛋、肉 再補杯豆漿、吃個豆干、豆腐等 一般人蛋白質都能攝取足夠 我之前就短暫喝過乳清蛋白 沒有說好 也沒有說不好 就方便而已 不過要說不好的地方 大概是容易脹氣 反而我喝豆漿不會 所以現在還是維持健身完喝豆漿 沒健身的時候 也是豆漿當早餐喝 已經喝20年了~