蛋白粉算加工食品，不是原型食物 我的經驗是吃了蛋白粉之後會有頻尿的現象 而吃乳清蛋白會長痘痘 (已有醫學期刊實驗證明乳清會升高長痘痘風險) 看起來吃雞蛋不吃蛋黃，是最好的蛋白質選擇 同意的舉手