#討論 吃雞蛋的蛋白比吃蛋白粉好

蛋白粉算加工食品,不是原型食物 我的經驗是吃了蛋白粉之後會有頻尿的現象 而吃乳清蛋白會長痘痘 (已有醫學期刊實驗證明乳清會升高長痘痘風險) 看起來吃雞蛋不吃蛋黃,是最好的蛋白質選擇 同意的舉手
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不吃蛋黃,直接少70%的蛋白質攝入 不如把水煮蛋煮成半醣心的狀態,好入口也不會那麼乾柴