#討論 健身焦慮到培養健康習慣
亞洲大學
還記得一年前剛開始去健身房的時候
每次看到身材超好的女生都會在心裡默默焦慮
我是不是蛋白質沒補夠？是不是乳清喝錯時間？是不是重量不夠？
焦慮型人格都會有這種輪迴的聲音XDD
基本上有時候無聊都在算攝取量、看體重、照鏡子
之前還有次早上只喝一杯乳清+咖啡
就開始擔心是不是喝太少了 沒補充到蛋白質
太容易焦慮 有一陣子甚至連進健身房都覺得很可怕🤣
不過！！我覺得心靈是可以被改變的哈哈哈
希望大家都不要健身焦慮
最近幾個月 我開始試著放鬆一點！規律運動、一週三練、有空就動
