最近在算健身預算，除了月費、教練費，健身菜單也開始想增加重量跟組數，覺得恢復跟增肌好像比以前更看蛋白質有沒有吃夠😅 我目前大概一週練 3–4 天，平常會盡量吃雞胸、蛋、豆腐，但上班忙起來常常一整天就…蛋白質很不夠，基本上就亂亂吃，尤其練完那餐如果沒補到就會覺得隔天比較疲勞 所以在想要不要把補充品也升級一下，改投資喝分離乳清！ 今天去好市多看一些分離乳清，有些蠻貴的就pass，目前是有看到豐力富的分離乳清蛋白粉，有標示一份喝下來可以到 30g 蛋白質，看起來很香，但價格也不算低（但好市多就是一大包，買了不喜歡也會很尷尬😂 所以想請教健身版各位，分離乳清適合投資嗎？還是其實一般乳清蛋白+原型食物就夠了？ 有人喝過豐力富分離嗎？口感、溶解度、會不會太甜/奶味重🙏