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#問題 蛋白粉+燕麥

想嘗試用蛋白粉沖燕麥,但網上很多人說蛋白粉不能加熱,自己嘗試過。先沖蛋白粉然後加燕麥放進微波爐。馬上結塊⋯應該先加水把燕麥放進微波爐,放沖後再加蛋白粉嗎?
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堅果 大燕麥片 打碎 加全脂牛奶跟冰塊 繼續打碎 然後乳清先在杯子加水搖開(千萬不要丟進去打) 然後把打好的堅果燕麥奶加到乳清裡面 搖爆它 看你要不要加冰塊搖 如果喝很快 就算了