#請益 硬舉起點的高度育達科技大學 時尚造型設計系想問一下各位健健大佬 我如果是用一般膠片練 沒墊高 都會覺得拉起來瞬間都還是會吃到束脊肌 、組數下來、屁股、束脊、腿後都會酸、腰的部分吃最大 但用墊子撐高在練就會很舒服一定酸在屁股跟腿後而且重量可以更重！ 想問如何才能不用墊子又能練的跟使用墊子一樣呢？硬舉請益
