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#心得 腸胃敏感仔的乳清血淚史😭

講真ㄉ，我常在想為什麼要在健身這條路上折磨自己的胃 練了大概兩年多，補充蛋白質這件事對我來說跟犯太歲差不多， 每次喝完乳清幾乎都在廁所報到，脹氣、咕咕叫、甚至是無情開拉 搞得我一度以為自己根本沒那個命喝乳清 後來爬文才知道除了乳糖含量，甜味劑也會直接影響腸胃反應 我自己的體質是那種喝牛奶會不舒服 想把我這兩年實測過的幾款熱門乳清整理一下 從體感腸胃反應、口味、甜度來聊聊 給跟我一樣腸胃比較麻煩的人參考
megapx
1️⃣ON 身為新手，第一款入坑的一定是ON 巧克力味是最經典 溶解度也快搖幾下就散了 但對我來說，它的甜度真的偏高 喝久了會有一種膩感 喝完大約半小時後肚子會開始有一種悶悶的脹感我想是它的配方對我這種敏感體質來說還是重了點 一句話總結：口味及格但我的胃跟前女友一樣 我們不適合 2️⃣Mars戰神 換到Mars是因為在健身房看大家都在喝這次是買了香草口味 但喝起來有種人工香精味 喝到後面會覺得超膩想吐 溶解度也普通 底部偶爾會有粉末殘留 腸胃反應雖然沒像喝ON那麼慘但還是有脹氣問題再加上它的甜感比較重練完很喘的時候喝會讓喉嚨黏黏的 3️⃣Body Goals 這款在網路上討論度很高 買了可可口味 一開袋那個可可香氣真的沒話說 入口時能喝到一點巧克力的微苦感 但對我來說它最大的問題在於喝到最後那個甜味劑的人工感還是蠻重的 如果你可接受代糖味這款應該會蠻喜歡的但對我這種追求清爽的人來說還會想再試看看別家的乳清 腸胃狀況還ok 沒有大出事 4️⃣Notorious 最後這款是後來朋友推坑才試的老實說一開始沒有抱著太大的期望XD 買的是巧克力口味，實際喝下來甜度調配確實跟我比較合 不像前面幾款會死甜 甜度拿捏得不錯 最重要的體感部分目前喝了快一個月 這款確實沒讓我產生明顯的脹氣 換了這款後胃部的狀況相對穩定很多 不確定是因為分離乳清比例還是配方問題 但至少這款是目前喝做來最喜歡的乳清 希望大家找到自己的真愛乳清 各位還有什麼推推乳清的名單嗎？或是有推薦的口味？ 都可以分享給我～感謝！
愛心
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