3萬+次曝光
#閒聊 Inbody 完全沒變真的很沮喪
輔仁大學
更新
照片可能把我拍的有點胖
聽起來在找藉口但我很矮所以全身鏡我很不會拍照
附上數值 但我也不知道要什麼數值比較好參考
腰圍64公分 臀圍94公分
上臂臂圍24公分肩寬大概41
大腿51 小腿32.5
正文
今年年初開始健身
沒拍那時候的inbody 但是真的可以說是毫無進步
數值幾乎一模一樣
我實在很難相信這個inbody…
我的腹部不說有腹肌但絕對不是脂肪很高分布的地方
我的脂肪大部分都在下半身（梨形身材）
2月到現在主要一個禮拜一定會練兩次臀跟爬坡20分鐘
臀很明顯長起來了
臀推從22公斤到現在37公斤
分腿蹲從16到28公斤
髖外展從18kg到39公斤
總之我真的能越做越重
也覺得體態有很明顯的變化
腰小了一點
臀腿變結實了
連同事都說我體態看起來真的變好了
一開始有瘦大概兩公斤但前陣子吃了幾餐大的有長回來
但也不至於這樣吧
我有在飲控的
澱粉有好好吃蛋白質也有好好吃
結果這個inbody…
體脂33%？
反正我真的覺得有點沮喪
網路上也沒看到有人數值差的這麼多
還是我真的就是訓練方向錯了呢？
我真的就是體脂33%？
